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我是初中生,10月18号要举行校运会。我报了400米和跳高,问一下400米...

发布网友 发布时间:2024-10-01 11:18

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-12 11:17

400米,不需要技巧,第一,迈步子大一点身体尽量轻盈些,喘气均匀,不要担心别的人在你前面,别和对手差的太远(在对手后面的时候),一开始就要快点跑,但不是冲刺,保持一个速度跑到底,到终点时尽量冲刺。跳高这个,天分应该也是有的,技巧……起跳那一刻左脚用力向前上方提,左脚使劲蹬地,双臂同时向上挥,到了半空再提腰,让身体成一个弧形,再往下降,要到垫子上的时候,再踢脚,别把竿打掉了。这个是背越式,如果你又别的方式再问我昂。这8天,多跑跑,练一下耐力,在家练练跳高动作什么的。祝你成功~希望你把成绩告诉我。

热心网友 时间:2024-11-12 11:20

那就要受点罪了 去运动品店 买脚绑沙袋 一只脚5公斤的 从早绑到晚 一个月下来的话不是快一点半点的 我是这样绑过 有点痛苦 效果还是很明显 卸下来后脚很轻 有点飘飘的感觉 速度明显增加 付出与结果相等 希望楼主坚持 加油

热心网友 时间:2024-11-12 11:21

路过

热心网友 时间:2024-11-12 11:16

跳高从现在开始练深蹲和蛙跳就可以,400米很容易的,400米只要练习一段时间和不练习差距是非常大的,400也是很难的,因为往往是用100米的速度跑200米之后就没力气了,总之,多加练习,不会有错,还有要注意休息

热心网友 时间:2024-11-12 11:19

400米,不需要技巧,第一,迈步子大一点身体尽量轻盈些,喘气均匀,不要担心别的人在你前面,别和对手差的太远(在对手后面的时候),一开始就要快点跑,但不是冲刺,保持一个速度跑到底,到终点时尽量冲刺。跳高这个,天分应该也是有的,技巧……起跳那一刻左脚用力向前上方提,左脚使劲蹬地,双臂同时向上挥,到了半空再提腰,让身体成一个弧形,再往下降,要到垫子上的时候,再踢脚,别把竿打掉了。这个是背越式,如果你又别的方式再问我昂。这8天,多跑跑,练一下耐力,在家练练跳高动作什么的。祝你成功~希望你把成绩告诉我。

热心网友 时间:2024-11-12 11:14

路过

热心网友 时间:2024-11-12 11:18

跳高从现在开始练深蹲和蛙跳就可以,400米很容易的,400米只要练习一段时间和不练习差距是非常大的,400也是很难的,因为往往是用100米的速度跑200米之后就没力气了,总之,多加练习,不会有错,还有要注意休息

热心网友 时间:2024-11-12 11:14

那就要受点罪了 去运动品店 买脚绑沙袋 一只脚5公斤的 从早绑到晚 一个月下来的话不是快一点半点的 我是这样绑过 有点痛苦 效果还是很明显 卸下来后脚很轻 有点飘飘的感觉 速度明显增加 付出与结果相等 希望楼主坚持 加油
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