我是初中生,10月18号要举行校运会。我报了400米和跳高,问一下400米...

发布网友发布时间：2024-10-01 11:18

共4个回答

热心网友时间：2024-11-12 11:17

400米，不需要技巧，第一，迈步子大一点身体尽量轻盈些，喘气均匀，不要担心别的人在你前面，别和对手差的太远（在对手后面的时候），一开始就要快点跑，但不是冲刺，保持一个速度跑到底，到终点时尽量冲刺。跳高这个，天分应该也是有的，技巧……起跳那一刻左脚用力向前上方提，左脚使劲蹬地，双臂同时向上挥，到了半空再提腰，让身体成一个弧形，再往下降，要到垫子上的时候，再踢脚，别把竿打掉了。这个是背越式，如果你又别的方式再问我昂。这8天，多跑跑，练一下耐力，在家练练跳高动作什么的。祝你成功~希望你把成绩告诉我。

热心网友时间：2024-11-12 11:20

那就要受点罪了去运动品店买脚绑沙袋一只脚5公斤的从早绑到晚一个月下来的话不是快一点半点的我是这样绑过有点痛苦效果还是很明显卸下来后脚很轻有点飘飘的感觉速度明显增加付出与结果相等希望楼主坚持加油

热心网友时间：2024-11-12 11:21

路过

热心网友时间：2024-11-12 11:16

跳高从现在开始练深蹲和蛙跳就可以，400米很容易的，400米只要练习一段时间和不练习差距是非常大的，400也是很难的，因为往往是用100米的速度跑200米之后就没力气了，总之，多加练习，不会有错，还有要注意休息

热心网友时间：2024-11-12 11:19

热心网友时间：2024-11-12 11:14

路过

热心网友时间：2024-11-12 11:18

热心网友时间：2024-11-12 11:14