冬天保护嗓子小妙招

1、一勺黑芝麻加两个核桃，每天一次，细致咀嚼，既有利于缓解咳嗽，还可以缓解嗓子发痒、肿痛。2、一个梨切成小块，煮水加一勺蜂蜜，每天三次，每次一碗，有去火、缓解嗓子阵痛的功效。3、水果中的柚子、梨、甘蔗等，甘甜顺滑，少食有利于嗓子清爽。

冬天保护嗓子小妙招 1、多喝水。有一个说法是，一个正常的成年人一天应该喝八杯水。寒冷的冬天，我们更应该多喝水，白开水也好，温水也好，要多喝水，上班再忙也要喝水，很重要。2、勤锻炼。有人说保护嗓子和锻炼有什么关系呢？虽然看似没有什么关系，其实关系蛮大的。只有我们的身体健康了，我们身体...

首先对于大部分人来说。最简单有效的方法就是要学会保暖。所以我们在出门的时候应该尽量的多穿一些衣服，特别是穿一些隔风的衣服，这样就可以让我们能够更加暖和，也会避免嗓子疼。其实我们可以吃一些保护嗓子的药物，比方说金嗓子喉宝这样当我们嗓子疼的时候就可以通过这些药物来得到有效的缓解。当然，其实...

保养嗓子：1、掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

一、少吃刺激性食物 刺激性食物会让我们的嗓子更不舒服，所以在饮食过程中一定要避免辛辣刺激的食物。例如很甜的蛋糕、过酸的柠檬、漏收食物，咖啡因饮料等等都要尽量远离。我们可以适当喝一些冰糖雪梨，可以起到润肺止咳的作用，女生可以在里面额外添加几颗红枣，效果更突出。二、劳逸结合 我们一定要保证...

保养嗓子：1、掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉...

1、唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。2、唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。3、...

如果早晨醒来之后感觉喉咙有痰且嗓子不舒服的话，可以使用罗汉果和金银花搭配具有清咽亮嗓、清热生津的功效。2、雪梨膏能够调养润肺 雪梨膏具有清热化痰、生津润肺的功效，使用起来也是非常方便的，每天服用一勺或者直接用水兑着喝。也可以自制雪梨膏，把雪梨洗干净去除芯捣烂成汁放在锅里面，用小火熬成稀稠...

二、冬季护嗓小妙招 1、适当减少说话的次数，说话时降低自己的声调，减少声带的振动频率;同时说话的速度要慢。2、保持合理适当的生活作息，不抽烟不喝酒，不熬夜,多喝温开水，保持嗓子的湿润。3、可以选用罗汉果,雪梨膏,枇杷膏来缓解嗓子发哑的症状。如果工作需要的话可以随身携带，核糖时不时来一颗。4、...

2.养成喝水的习惯，在空闲的时候可以喝几口温开水润喉，避免咽喉部位的细菌病毒过度堆积。3.平时说话的时候音量不要太高，不要长时间的说话，注意让声带能够适当的休息，避免给声带造成太大的负荷。4.当出现感冒或者其他原因呼吸道出现感染的时候，尽量不要讲太多话。保护嗓子的方法主要包括饮食、生活习惯...