想练瑜伽,请问不坚持练得话,会发胖吗

发布网友 发布时间：2024-10-01 10:47

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2024-10-11 10:50

没那么夸张的放心吧~练习瑜伽没有什么副作用，只要不过度而导致扭伤关节就好。
你的朋友胖了可不是仅仅因为没有坚持拉筋啊~千万不要因噎废食啊呵呵
现在练习形体瑜伽就好，我练的就是这种，一般教练带我们做低级和中级体位，偶尔会加一个高级体位，不是为了高难度和做教练，只是做一些体位做保养提升气质而已，做完感觉很放松~我想比较适合你吧
恩不用怕，美女加油吧~

热心网友 时间：2024-10-11 10:51

瑜伽是有氧运动 很利于身体健康
不会胖正确的姿势减肥 瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥的效果。 瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式(Tadasana)姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。 身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。 扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。 身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。意识减肥 许多研究表明，人的意识能加快身体中热量的燃烧，能有效加强减肥的功能和效果。而瑜伽练习中的呼吸练习最能体现瑜伽减肥的独特之处：每一种瑜伽呼吸都能十分完全地通过横膈膜对身体内脏产生作用：想象身体象气球，吸气时横膈膜下沉，按摩到腹部内脏；吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，如此能加强整个内脏系统的机能，而一呼一吸的动作又使腹部肌肉得到很好的锻炼，许多练习者能通过呼吸练习消除腰腹的多余脂肪，当然要能达到安全而有效的练习效果，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。

热心网友 时间：2024-10-11 10:55

只能说，跟一起的体重相比有一点增加，但是不明显，不用担心。最基本的瑜伽就可以了。高温瑜珈有些弊端的。

热心网友 时间：2024-10-11 10:50

我是不了解瑜伽的。
不过我在学空手道，因为暑假那段时间运动量很大，之后开学了突然停下来就一下胖起来了，所以我觉得如果运动量突然降下来，身体的吸收还是一样很好，所以很容易吸收了。
但是我的一个同学，暑假去学了一个星期，就瘦了四斤，后面她也没去，不过她倒是没有胖起来。
（“你这不是矛盾么！”）
呵呵！我就只是想说明，瑜伽和剧烈运动不一样的吧，所以应该不会。
而且，众人云，瑜伽是个好东西，咱那个同学被她瑜伽老师的气质和身材迷死了。。。