腰椎间盘突出可以做瑜伽吗

发布网友发布时间：2024-10-01 11:22

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热心网友时间：2024-11-14 04:18

腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加腰椎周围肌肉力量的同时，能够增加腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出的复发。需要注意的是在进行瑜伽运动时，主要需要围绕腰椎进行瑜伽动作训练。最好不要让腰椎承受过度的形状变化，以及受到过大的外力作用。在进行训练时，腰椎保持压力相对比较小的状态，才能起到锻炼的目的。