人正常应该保正多少个小时的睡眠?
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发布时间：2024-10-01 17:15
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人的正常睡眠时间通常建议为每晚8到9小时。早晨起床的最佳时间大约在6点左右。因此，晚上9点到10点间入睡被认为是最理想的，以保证第二天能有充足的精力。长期晚睡会导致无法保证每天所需的8到9小时休息。如果每天只休息6到7小时或更少，即使感觉不困，这也可能表明身体处于亚健康状态。培养良好的睡眠...
人正常应该保正多少个小时的睡眠?人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要...
保正充足睡眠对身体有好处吗?不是睡觉越多越充足越好，每天睡眠保持在8小时左右就可以了，对健康有好处，很科学的。
为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短?正常情况下，我们每天需要八小时睡眠才能满足要求。但是，对于老年人来说，每天的睡眠时间越来越短，达不到每天八小时的水平。之所以会出现年龄越大睡眠时间越短的情况，是因为以下几方面原因：1，身体的衰老。年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：其一，身体新陈代谢速度减慢...
为什么很多牛人一天只需要睡三四个小时不可以，人一般正常要6到8小时，每天必需要保正这个时间，我就是因为去年过年前太忙，每天只睡两个小时，现在病了，而且是很严重的病。
冬季的最佳睡眠时间?到了下午两三点的时候我经常犯困。而且有点头疼...最佳睡眠时间晚上九点，争取中午睡一会，每天保正9小时，保正十天后你的情况好转。
我快19岁了 睡觉还睡9个小时 正常吗一半成年人每天有高质量的6-8小时睡眠就足够了。不过每个人的睡眠质量都不一样,你说你睡很久但还是很困，可以推断你的睡眠质量不高，你睡的那9小时应该不是不是单纯的睡眠时间，建议你先找方法改善一下睡眠质量。一、睡前散步，晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉...
青少年每天睡5小时可以吗?肯定不可以呀，时间长了就会会生病，会神经衰弱，青少年正值风华正茂，身体智力发现的黄金阶段，如果长时间这样也会身体发育不正常的，可能你这会觉得这会身体没什么异常，但是当你老了，什么病都出来了
请问像我这样19岁的人每天睡几个小时最合适?是不是年纪越大睡眠越...这个没有标准，因人而异，但平均来说是8~9个小时。有些人他比较多的深层睡眠，有部分的人睡眠比较浅，不能一概而论。据说拿破仑一天只睡4个小时；也有部分人需要比较长的睡眠时间。 如果你起来觉得自己的精神饱满，活力够就可以 -- 太多跟太少都不好。年纪越大需要的睡眠量还是一样，但是睡眠状态...
我们19岁左右的年轻人一天需要睡多少个小时?应该是8小时,都说晚上10点是最佳睡眠时间也,那就是22--5,刚好,而且早上5点起床锻鍊身体很好喔,还可以感受一天中最安静的室外环境和可能稍微新鲜点的空气.
