日常大家吃那些食物养生呢像五谷饮食之类的

发布网友发布时间：2024-10-01 17:58

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 02:34

1、玉米茬和大米煮成的稀饭。
2、蒸红薯。
3、蒸菜（芹菜叶或者莴笋叶拧干水和面粉豁在一起蒸，用葱蒜姜拿油泼后调在蒸菜里面）

热心网友时间：2024-12-01 02:34

早晨起来一杯淡盐水（或蜂蜜水），早餐吃清淡点（素菜包、豆沙包），喝点燕麦或者粥或者芝麻糊；中午吃点主食加些蔬菜、肉（我一般吃鱼，相对安全点），喝点粥；晚上少吃点，清淡为好。平时多吃点水果，睡前喝点牛奶，有助于睡眠。女生保证充足的睡眠，高质量睡眠皮肤好，每天3-5颗红枣，养颜。

热心网友时间：2024-12-01 02:35

红豆，红枣都可以哦，番薯叶不错

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日常大家吃那些食物养生呢 像五谷饮食之类的