现在提倡科学坐月子,怎么才算科学坐月子呢?

发布网友 发布时间：2022-05-07 01:42

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热心网友 时间：2023-10-15 16:12

我当时是坐满42天的，因为是冬天也不至于那么难熬。现在很多科学坐月子都提倡42天，尤其是剖腹产的产妇。要等身体恢复的差不多，42天足够了。很多妈妈说束缚带用着特别的不舒服，会感觉到比较紧。妈妈在生产完宝宝之后，肚子也会觉得挺轻松的。如果缠上束缚带真的会觉得勒的紧不舒服。

如果月子期间能正确调养，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。传统上人将产后1个月称为“月子”，但实际上，产后女性的生殖器官司需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态，也就是42天左右。因此，新妈妈产后坐月子宜坐满42天。我小姑的孩子是冬天出生，坐月子里想着天气比较冷，孩子出院后一周都只是给孩子擦一下身子，结果孩子老是闹，不是饿也不是尿，就是不停的闹。结果那天天气好一点了，给孩子洗了一个澡，马上就安静下来了。

比如产后尽早下地散步，顺产当天就可以下床，剖腹产一般第二天就可以下床，下床走动一直让血液循环加快可以防止血栓的形成。每个地方的风俗习惯不一样，有的地方需要1个月，有的是100天，有的甚至是半年。这个尚无明确的规定说坐月子需要多少天，但是子宫恢复到孕前的状态大概是需要6周的时间，所以可以将产后6周这个时间段作为坐月子的时间。产妇应该注意休息，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复；其次是注意心理的调整，注意缓解压力及焦虑情绪，预防产后抑郁。

需要特殊照顾，一般顺产的妈妈需要一个月的时间来恢复，剖腹产的妈妈需要42天的时间来调理恢复，有的时间更长，这个根据产妇的身体来调理。

热心网友 时间：2023-10-15 16:13

坐月子的时候应该做运动，要多吃有营养的食物和蔬菜，让自己的饮食保持均衡。

热心网友 时间：2023-10-15 16:12

我当时是坐满42天的，因为是冬天也不至于那么难熬。现在很多科学坐月子都提倡42天，尤其是剖腹产的产妇。要等身体恢复的差不多，42天足够了。很多妈妈说束缚带用着特别的不舒服，会感觉到比较紧。妈妈在生产完宝宝之后，肚子也会觉得挺轻松的。如果缠上束缚带真的会觉得勒的紧不舒服。

如果月子期间能正确调养，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。传统上人将产后1个月称为“月子”，但实际上，产后女性的生殖器官司需要6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态，也就是42天左右。因此，新妈妈产后坐月子宜坐满42天。我小姑的孩子是冬天出生，坐月子里想着天气比较冷，孩子出院后一周都只是给孩子擦一下身子，结果孩子老是闹，不是饿也不是尿，就是不停的闹。结果那天天气好一点了，给孩子洗了一个澡，马上就安静下来了。

比如产后尽早下地散步，顺产当天就可以下床，剖腹产一般第二天就可以下床，下床走动一直让血液循环加快可以防止血栓的形成。每个地方的风俗习惯不一样，有的地方需要1个月，有的是100天，有的甚至是半年。这个尚无明确的规定说坐月子需要多少天，但是子宫恢复到孕前的状态大概是需要6周的时间，所以可以将产后6周这个时间段作为坐月子的时间。产妇应该注意休息，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复；其次是注意心理的调整，注意缓解压力及焦虑情绪，预防产后抑郁。

需要特殊照顾，一般顺产的妈妈需要一个月的时间来恢复，剖腹产的妈妈需要42天的时间来调理恢复，有的时间更长，这个根据产妇的身体来调理。

热心网友 时间：2023-10-15 16:13

坐月子的时候应该做运动，要多吃有营养的食物和蔬菜，让自己的饮食保持均衡。

热心网友 时间：2023-10-15 16:13

注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，进行凯格尔康复训练；(公众号后台回复“盆底”可查看）每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，该开空调开空调，出汗后及时更换湿衣；定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；每天刷牙，餐后及时漱口；多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；多和宝宝亲密接触，建议*不同床，有利于建立妈妈和宝宝的亲密关系；

热心网友 时间：2023-10-15 16:13

注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，进行凯格尔康复训练；(公众号后台回复“盆底”可查看）每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，该开空调开空调，出汗后及时更换湿衣；定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；每天刷牙，餐后及时漱口；多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；多和宝宝亲密接触，建议*不同床，有利于建立妈妈和宝宝的亲密关系；

热心网友 时间：2023-10-15 16:14

坐月子的时候一定要保持干净，而且一定要保持温暖，千万不要让自己着凉，不要吃一些凉性的食物。

热心网友 时间：2023-10-15 16:14

首先一定要摒弃之前不好的习惯，要给家里多通风，要穿舒服的衣服，月子期间也要适当的泡一个热水澡，要有一个好的休息，这样才能尽快恢复。

热心网友 时间：2023-10-15 16:14

坐月子的时候一定要保持干净，而且一定要保持温暖，千万不要让自己着凉，不要吃一些凉性的食物。

热心网友 时间：2023-10-15 16:14

首先一定要摒弃之前不好的习惯，要给家里多通风，要穿舒服的衣服，月子期间也要适当的泡一个热水澡，要有一个好的休息，这样才能尽快恢复。