m型坐姿可以瘦大腿吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 10:08

共2个回答

热心网友时间：2023-10-05 13:40

动作一保持大腿M型坐姿30秒唤醒大腿内测肌肉
动作二，双手双脚相对，手肘抵住大腿内侧，呼吸时下压30秒这个动作坚持两分钟
动作3，双脚打开与盆骨同宽身体。慢慢躺平，把手向上伸，保持30秒。
我就是靠这个方法改善大腿粗的问题。

热心网友时间：2023-10-05 13:41

大腿粗的话，可以从运动方面下手，
第一，不能跷二郎腿，跷二郎腿会使腿部肌肉变形，从而看起来腿就是有很多肉，肌肉，
第二，可以每天晚上睡觉前做空中脚踏车50次，跳绳20分钟，做深蹲20次，还可以通过做瑜伽来保持体型等。

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