女性健康要注意哪些细节?
发布网友
发布时间：2024-10-23 11:34
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-16 08:40
一、注意健康细节
1、女性经期莫捶腰部
女性在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是正常的经期生理现象，一般无需特别处理。然而，此时如果人为地随意用手捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背之后，可能会加重盆腔充血，引起月经过多，造成经期延长。
2、香气过量也会“醉”
女人都爱香水，但香气过浓也会致病。研究发现，香气善于流动，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经造成不良危害。因此，常常有人在闻了过浓的香气后出现头晕、恶心等诸多不适应症状。
3、不宜多食植物油
众所周知，多食动物脂肪对身体健康不利。事实上，多吃植物油也对身体健康有害，尤其是女性多吃植物油危害更大。医学实验证实，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内生成较多的热量。因此，喜欢吃油炸食品的女性，一般容易发胖，而且患乳腺癌和结肠癌的风险更高。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物有致癌作用，故过多摄入植物油还可能会导致结肠癌。
4、高跟鞋能把你送上手术台
外表看起来可爱、漂亮、时尚的高跟鞋，不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，还可能把你送上手术台做矫正手术!由于高跟鞋有提升“海拔”的视觉效果，因此不少爱美的时尚女性趋之若骛。但骨科专家表示，高跟鞋存在设计上的缺陷，长期穿着高跟鞋可能会导致长出“鸡眼”，甚至引起足部畸形，特别是23岁以下的女性，更容易“中招”。
二、健康方法
1、保持口腔健康
不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
5、注意饮食
想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。
女性要健康也要美貌，不想让青春这么快流逝，做好这些保养小事，让身体保持年轻态。
