上夜班怎么安排饮食,又不会胖,对身体又好

发布网友发布时间：2024-10-23 10:24

共1个回答

热心网友时间：2024-11-10 00:43

1. 选择低脂肪、高纤维的食物，如苏打饼干、苹果、梨、香蕉、葡萄等水果，以及甘蔗作为夜班的零食。
2. 饮用酸奶以提供益生菌，同时保持消化系统的健康。
3. 准备易于消化的麦片粥或肉末粥，它们能够提供能量且不会引起胃部不适。
4. 皮蛋瘦肉粥是一种营养均衡的选择，可以补充蛋白质和必需氨基酸。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com