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关于做俯卧撑 我原来坚持做了 一个月左右 可没发现有什么力量大 而肌肉...

发布网友 发布时间:2024-10-23 04:55

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-30 00:00

俯卧撑增长力量的要求是提高难度,比如下斜俯卧撑(将脚放在楼梯上,或乒乓球台上等)、单臂俯卧撑等。你天天千篇一律的普通俯卧撑,只是增加的耐力(持久时间),绝对力量并不增加。
两外增加绝对力量的锻炼要隔一天练一次,而不是每天都练,因为肌肉至少需要休息48小时。

【假如我用拉力器 (不知道是不是拉力器) 用双手可以弄弯的 而且上面有很多线条缠绕在上 (缠绕完类似圆圈) 会影响身高嘛 】
那个名字叫【臂力棒】,只要不超负荷,不影响睡眠,不会影响身高的。

学生阶段不要过分强调绝对力量、肌肉等,还是要综合锻炼。比如各种球类(特备是篮球),田径(百米、跳高、跳远),单杠、双杠,游泳,都要练一练的。

上面说过了,只要不超负荷,不过分疲倦(比如造成精神萎靡不振),不影响睡眠,只有好处,没有坏处,也不会影响身高的。

热心网友 时间:2024-10-29 23:57

额 , 明白了 , 楼主不要纠结了 , 有些人天生就是力气大的离谱 , 我认识一个人 14岁 天生原因 一身肌肉 爆的很 ,力气大的离谱 , 第二 就是体重问题 , 在散打搏击一类 比赛都是按照 体重比例来划算级别的,如果体重差的离谱 怎么练 都是问题 , 见过电影里 中国武者打外国大力士 是多么费劲了 , 那是因为规则制定不能使用一些技巧 , 然后就是体重方面的差距造成的 ! 希望我的回答能对楼主一些帮助

热心网友 时间:2024-10-29 23:59

加量,负重。应该只要不是像举重运动员那种蹲练的,都应该不影响身高。

热心网友 时间:2024-10-29 23:57

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