胖MM如何健康变瘦,求详细解答

发布网友发布时间：2024-10-23 16:54

共3个回答

热心网友时间：2024-11-06 09:48

结合我身边几个姐妹的瘦身经历，建议如下：
一，运动方面：
跳舞毯，每天3小时以上
理由：比较有趣味，不枯燥。

二，饮食方面：
减少面食，甜食，油脂的摄入，饮料不能喝哦，西瓜最好也别吃，含糖量高。
吃饭时七八分饱就可以，不能吃撑，无需节食。
晚上七点以后不要吃东西。

坚持一个月绝对可以瘦10J

热心网友时间：2024-11-06 09:44

只要你肯花钱，那就有办法

热心网友时间：2024-11-06 09:49

你好,我也是胖MM哦以前我160斤的起初瘦的很快一个月24斤下去了
就是少吃饭控制住自己食量7分饱就好零食不要吃了
我是跳街舞减肥的效果很好现在120了呢
不过运动减肥固然好但是运动完想要吃饭呢
所以控制食欲是很重要的