??痔疮的问题
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发布时间：2024-10-23 15:07
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热心网友
时间：2024-10-25 14:12
下面是我们医院总结的一些关于肛肠疾病防治发面的知识，希望对有所帮助，
肛肠疾病预防最重要的是养成良好的生活习惯。
1、在久坐、久站工作环境中工作的人应加强运动。
尤其是常保持上述一个姿势工作的人，一个小时左右应马上换一种方式进行缓慢的调节运动，周末可进行打球、慢跑、登山、游泳等运动，一方面锻炼身体，防止疾病的发生;二也舒缓了一下工作中带来的压力。
2、戒烟限酒，吃辛辣食物要有度。
大量抽烟、饮烈性酒不仅诱发肛肠疾病，也会引起身体其大部分为更为严重的疾病，所以酒要少喝，烟最好一根也不要抽，百害而无一利，而且现代人生活压力大，下班后容易吃一些辛辣食物以缓解压力，看看满街的“水煮鱼、麻辣火锅、香辣蟹”就知道了，但万事得“适度”，吃辣也一样,过分食辛辣食品极易诱发各种肛肠疾病。
3、防治腹泻、便秘，不仅降低引发肛肠疾病，就是已患上肛肠疾病的人,也治好了一半了。
4、早起坚持喝温盐水,增强消化道的蠕动，有助于愉快的排便，防止便秘的发生。
5、再早起30分钟，必须要养成早饭后排便的习惯。
6、尽可能选择坐便,并且要保温,如蹲便必须不能太长时间。
蹲便的姿势是比较古典的排便姿势，有很多人如果不用这种姿势就排不出便来。但蹲势容易使*淤血，容易增加腹压，而用很小的劲就能增加*的负担，特别是有脱出性质的痔核，蹲式排便就可使痔核脱出，且不易还纳回*，从这一点来看，还是西式的坐便要好一些。
7、*要经常坐浴以保持其清洁。
东南亚人自古以来就有这样的习惯，便后淋浴或*部用流水冲洗。在这一点上我们能够说是落后了一步。要保持*清洁，用热水清洗最好。即使不买清洗器也该坐浴以充分清洗*。首先准备一个能把臀部完全放入的水盆，放入温水，把臀部放进去清洗*，用手指、软的纱布或脱脂棉都能够。这样就能够保持*一天都干干净净了。
8、为使*健康，要经常做提肛运动，加强*括约肌的锻炼。
提肛运动能改善局部血液循环，改善*括约肌功能，预防*松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法（作、卧、站立均可）：吸气时，*用力内吸上提，紧缩*，呼气时放松。每次*放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，*贴床，抬高臀部）做好提肛运动;则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松*，每天早晚各一次。
提肛动作是由肛提肌、*括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高*括约肌的弹性，加强*的约束力。此外，通过提肛运动，能够改善*及*周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、*及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。正确的提肛方法是：凝神、用力收缩*，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅能够防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等，而且也是一种较好的保健方法。
9.多吃谷类、纤维蔬菜、水果、菌类、海鲜等,不仅防便秘，降低肛肠疾病的发生率，对防癌也有功效。
参考资料：更多请查看百姓肛肠网有问必答 http://www.bxgcw.net/ask/qlist.php?depart_id=7
