...失眠对宝宝有什么影响 孕妇在孕期失眠吃什么好
发布网友
发布时间：2024-10-19 00:07
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-19 03:17
孕期天天晚上失眠对宝宝有什么影响
1、导致胎儿营养不良
短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。
2、导致胎儿作息不规律
胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。
3、流产
孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。
孕妇在孕期失眠吃什么好
1、入睡前3个小时可以吃些有利于睡眠的食物，如一杯温热的牛奶或常温的酸奶，感觉饥饿时可以吃少量饼干，面包等。
2、适当吃一些安神养神的食物，如核桃，莲子，百合等，对于神经衰弱，失眠健忘都有不错的疗效。
3、牛肉，羊肉，猪肉，南瓜子，葵花子，腰果等坚果类富含具有舒缓心情与助眠作用的色胺酸。
可见，孕妇在晚上失眠会对肚子里面的胎儿造成极其大的影响，不仅会让肚子里面的胎儿营养不良，而且也会间接的也会让胎儿的生活作息变得不规律，如果有严重的有可能会出现流产的后果，所以孕妇如果在孕期的时候失眠，可以适当的在睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。
