豆浆能空腹喝吗,适宜一天的什么时候喝最好?

发布网友发布时间：2024-10-18 01:16

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热心网友时间：2024-10-18 06:59

喝豆浆应选择正确方法，否则会影响健康。所以，务必注意以下几点： 1．一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。 2．豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。 3．不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。 4．饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收。 5．不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。 6．不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。

热心网友时间：2024-10-18 06:59