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老年人散步养生好处多 应该注意哪些事项

发布网友 发布时间:2024-10-18 19:53

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热心网友 时间:2024-11-24 13:41

老年人健康养生少不了运动,但是老年人运动不能太激烈,那选择什么运动最好呢?散步可以说是最简单而且方便的养生方式,对于老年朋友来说更是如此。老人散步有什么讲究吗?一起来看看,老年人散步的注意事项有哪些吧!

老年人散步注意四点

要选择好散步地点

人体在运动时,需氧量高。空气清新,草木茂盛的地方含氧量高,对全身有益哦。

不在坡多地方散步

老年人比较容易出现老年骨性关节炎,这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷过重,加重关节磨损。

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