打篮球如何能提升一瞬间的启动速度

发布网友发布时间：2024-10-18 04:15

共6个回答

热心网友时间：2024-10-18 05:40

多锻炼小脚肌肉
例如跑步，从静止到突然加速跑，跑了一段之后再减速慢跑，慢跑一段时间之后突然加速跑，如此反复练习即可！等于是橄榄球式的跑步训练啦

热心网友时间：2024-10-18 05:41

接到球后，起步要尽量把身体重心压低

热心网友时间：2024-10-18 05:41

爆发力跟腿部绝对力量。
还有，大腿爆发力？
启动是踝关节力量为主，应该是小腿比目鱼肌。
爆发力在小腿跟跟腱上，练这两个地方才能成为踝关节杀手。
脚步更灵活要的是绝对力量，就是大腿膝关节内侧上方的肌肉了。

热心网友时间：2024-10-18 05:41

二对二斗牛进行突破训练，学习科比三分线开始向内线插

热心网友时间：2024-10-18 05:43

呵呵，天天跳楼梯

热心网友时间：2024-10-18 05:37

练大腿爆发力，这个是启动关键，还有就是压低重心，重心低了提速比较容易。

打篮球 如何能提升一瞬间的启动速度