篮球突破第一步总感觉起不来

发布网友发布时间：2024-10-18 04:15

共6个回答

热心网友时间：2024-10-27 18:41

嗯嗯，确实有两种可能，一是你运球不够好，一瞬间加速太大球会掉，所以第一步起不来。
这样的话你可以只运一下然后抱住球直接上篮，这样的话就可以把速度加到很大。关键是上篮过程中要改变方向，从人缝中间插过去，接个背手上篮什么的，不然就不实用了，肯定会撞到人。
还有就是你爆发力不强，这种可能性很小，因为突破的人加速要比防守的快。如果你短跑很差的话才有可能。那样的话你可以练一下深蹲，特别是负重深蹲。
不过过人的话相隔一个身位就体前变相，半个就胯下，贴身了就转身，有时候距离不好，就算能一步过人也不行的。

热心网友时间：2024-10-27 18:37

1.多练习运球
2.注意防守者站位以及突破方向
3.突破第一步步子一定要迈的大

热心网友时间：2024-10-27 18:37

需要培养球感，是你无法粘住球，多打打，多变向，交叉步，蛮简单的

热心网友时间：2024-10-27 18:43

运球技术还不行，还有就是你的脚部力量还需要锻炼。还有一个就是爆发力，爆发力跟速度不一样。要想练爆发力，就是在你最累的情况下然后冲刺啊做一些频率快的动作，个人观点。

热心网友时间：2024-10-27 18:43

你好，第一步之前的假动作要做好，这样第一步才有空间突破
再一个注意一下，第一步突破的时候，一定要配合沉肩动作，这样效果才更好
平时多练冲刺跑，提高速度

热心网友时间：2024-10-27 18:37

先左晃右晃在加速，可以减慢对手的速度，还可以蓄力