打篮球还是有一段时间了,突破进去之后老是把球打不进。怎么练习啊_百度...

发布网友发布时间：2024-10-18 04:15

共6个回答

热心网友时间：2024-10-21 14:12

第一，突破进去之后一定把眼睛睁开，很多人进去之后上篮是闭眼的。
第二，脚步的配合，不能随着防守你的人的节奏打，而是要让防守你的人跟着你的节奏打。
第三，提前判断队友位置，冲击到篮下一般会有人来协防，这时队友一定有空档机会，注意分球。
第四，打板得分，篮下最有把握的得分方式就是打篮板，现在人和球员特别不重视此技巧，在90年代学篮球的时候，打板进球是非常基础的一项训练，就打篮板在篮筐上方的长方形方格的两条竖线。因为这样比直接投篮容易很多，只要求大体方向对力量的要求小很多，因此比空心如框容易很多。

热心网友时间：2024-10-21 14:13

先找篮板，上篮打板进球的几率比较大，也能帮助恢复手感，或者多练练跳绳和弹跳提高滞空能力和协调性，最好的办法就是付出更过的时间和汗水练习，找到属于自己的进攻特点

热心网友时间：2024-10-21 14:09

练习一下脚步吧，还有下肢力量，投篮的准度需要下肢力量的基础，突破的准度需要靠练习啊，可以先练习45度打板，还有投篮点的投篮训练，上篮也是需要手感，还有，上肢力量训练不要强度太大，因为会影响手感，希望采纳，谢谢。

热心网友时间：2024-10-21 14:13

先练基本功吧，还有保护球……

热心网友时间：2024-10-21 14:16

还有注意自己的节奏，通过节奏的变化打破对手的防线，还有杀到篮下的脚步运用

热心网友时间：2024-10-21 14:14

一个多练练跳绳，增加自己的协调性。另一个联系上肢力量增加自己的对抗能力。最后比赛中要动脑子，阅读对方的防守，喜欢突破的话要学会借力打力