运动后吃鱼加重疲劳
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发布时间：2024-10-19 06:47
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热心网友
时间：2024-11-30 04:37
在运动健身后，我们一般都会感到疲劳，而这时候如果能够美美的吃上一顿美食，是很幸福的一件事情，不过需要注意的是，运动的饮食应以科学、合理为原则，如果饮食不当的话可能让自己感觉更累，比如说，在运动健康后吃鱼肉的话，就会加重疲劳感。
鱼不仅有着丰富的营养，而且也是减肥纤体的一个好选择，所以，很多运动的人就会想当然的在健身后吃鱼，其实，这样做不仅对减轻疲劳无益，而且还会使人感觉更累。
“体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
