女生练臀部的最好方法

发布网友发布时间：2024-10-18 22:15

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热心网友时间：2024-11-24 17:56

1、双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。
2、左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。
3、这套动作能使你的臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就*翘臀。

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