乌龙茶减肥成功案例
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发布时间：2024-10-18 20:37
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时间：2024-10-30 13:49
台湾某杂志近日报道了一则令人惊讶的案例，美国男子史蒂芬通过坚持喝乌龙茶，半年内成功减掉了38公斤体重，并且摆脱了高血压、高血糖和高血脂（即“三高”）的困扰。这个案例让人们对乌龙茶的健康效益有了新的认识。
台湾成功大学医学系的张智仁教授在《肥胖期刊》上发表的研究显示，经常饮用乌龙茶的人，其身体质量指数和脂肪含量比少喝的人要低。有趣的是，女性在减肥方面的效果更为明显。张教授解释，乌龙茶的独特之处在于，相较于红茶和绿茶，它能刺激胰脏脂肪分解酵素，减少糖分和脂肪的吸收，同时加速身体热量产生，促进脂肪燃烧，特别是有助于减少腹部脂肪的堆积。
史蒂芬的减肥秘诀是，他在每天的三餐前后都会喝一杯乌龙茶。张教授建议，最好选择热茶，避免添加糖。而且，饭后不要立即喝茶，等待大约一小时较为适宜。每个人的体质不同，如果在喝茶后感到不适，如胃痛或睡眠问题，应适当调整。泡茶时，水温应控制在80-90℃，泡好的茶应在30-60分钟内饮用，以防止营养成分被氧化。
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