有没有靠节食减肥成功的朋友? 我膝盖有伤所以不能运动,麻烦问一下有...

发布网友发布时间：2024-10-18 20:37

共5个回答

热心网友时间：2024-10-30 15:17

我就是晚上不吃，瘦了十多斤、一开始几天会不适应。但这几天你坚持住了。就可以了。摆一个大挂历放在显眼的地方。过去一天打个对号。给自己信心。晚上不能吃，我就上午使劲吃。结果还是瘦了。我减肥试过很多方法。我有半个月就吃苹果，瘦了十斤。一高兴，连吃三天零食，瘦的十斤一下就回来了。减肥最怕急于求成了。我曾经连跳两个月健身操，天天跳的一身汗，累倒是不累。但一斤都没瘦。所以我觉得光运动是一点用没有。就是锻炼身体了吧。

热心网友时间：2024-10-30 15:21

我建议你不要节食减肥，应该少食多餐多运动，如果节食减肥有可能像我一样掉头发和闭经

热心网友时间：2024-10-30 15:17

请不要全靠节食，请控制饮食合理计算自己摄入量根据体重计算啊
膝盖有伤也是可以运动的需要恢复腿是身体肌群最大的一块是消耗脂肪的主力军
当然只练上半身也可以就是不好看。。。。

热心网友时间：2024-10-30 15:23

不推荐节食减肥，我身边很多这样的例子，节食很快瘦下来，后来直接就反弹了，而且成了易胖体质，特别容易发福。节食减肥是最不科学的减肥方法之一，特别是单纯依靠少吃食物来减肥人群，它虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这样减下去的多是水份和蛋白质，而不是脂肪，当然因为摄入的热量多会消耗体内的脂肪，但是相对较少，长期节食对身体的伤害非常大，甚至可能会导致厌食症的发生。如果你身体不适合锻炼，可以合理饮食，配合舒尔佳，只要坚持，肯定会瘦下来的，其实很多人之所以瘦不下来就是因为不能坚持，坚持下来自然就瘦了。

热心网友时间：2024-10-30 15:21

有啊，坚持住，慢慢胃就会变小，然后就瘦了，不过易反弹