跪求一个超快速有效的减肥方法`我不相信药`请你们帮帮我吧

发布网友发布时间：2024-10-18 20:41

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 03:23

我给你的建议是做瑜伽,不过你不能坚持的话.我的确有一个懒人减肥法.有亲自尝试过,效果还可以(我没有坚持下来,因为不符合我的生活规律.....)

懒人减肥法:

1.早晨.一早起来,先别急着刷牙,洗脸.先喝上一背温开水,记着,是温的!!!这个很重要.喝完水,休息一下(你可以利用这时间在呼一下下.是一下下!).然后,你就可以去做你要做的事情了.

好处:早上喝温水可以促进肠道,使你肚子里的垃圾排出的更好一些.

2.中午:这个是最关键的时候了.在吃饭之前的一小时或半小时(我建议是一个小时),一定要喝一大杯的凉开水.杯子是越大越好.

好处:第一,是可以让你先来个水饱.第二,可以让你的胃开始运动.因为是凉开水,胃会很乖的做它的运动.此时,你可以接着做你喜欢的事情

3.晚上:终于到了晚上了,你呢.要和中午一样,喝大杯的水,不过是温的.也是在吃饭前,最好是半小时前.这样你就可以放心的吃你的饭了,想吃什么吃什么.可以你会发现你很快就饱了.

好处:不用我说你也知道:水饱~~~

坚持下来,我想应该是不错的~~~~

有什么不明白的,可以给我留言~~~~

热心网友时间：2024-11-19 03:19

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
　　早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)
　　午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
　　水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
　　晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿
　　注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
　　运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

热心网友时间：2024-11-19 03:26

运动啊你还小，不能用太极端的方法。少吃饭少吃油炸的甜的。

热心网友时间：2024-11-19 03:19

快速有效的减肥是用健康为代价换取的
想减肥又不要反弹的话仍然得从饮食和生活习惯上入手，运动其次

热心网友时间：2024-11-19 03:23

额……他们的回答看得我很晕其实减肥的事不能急躁 ……

首先你要坚持每天吃2-3根黄瓜喝7-8杯水这有利于你身体的新陈代谢

三餐必吃如果可以的话你可以尝试每天不吃饭改喝粥用冬瓜煮的皮不要去掉直接切成丁放在粥里面煮也不要放任何作料或者喝绿豆粥也行

只要坚持就行啦不急的这些我都试过很有效！