晚上睡觉感觉心很燥,睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-10-18 22:40

共1个回答

热心网友时间：2024-10-30 20:19

晚上睡觉的时候感觉比较烦躁，睡不着，这种情况考虑可能还是因为白天精神压力过大，运动量过多等原因有关系。
建议最好还是不要强行入睡，最好还是适当的下地活动，听听轻音乐，喝杯热牛奶，可以有效的缓解入睡困难的症状。同时在睡眠之前，不要想的过多，也不要进行过于剧烈的运动，不要长时间玩手机看电脑。

热心网友时间：2024-10-30 20:19

晚上睡觉的时候感觉比较烦躁，睡不着，这种情况考虑可能还是因为白天精神压力过大，运动量过多等原因有关系。
建议最好还是不要强行入睡，最好还是适当的下地活动，听听轻音乐，喝杯热牛奶，可以有效的缓解入睡困难的症状。同时在睡眠之前，不要想的过多，也不要进行过于剧烈的运动，不要长时间玩手机看电脑。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com