以前做俯卧撑非常疼,现在做俯卧撑不疼了,是不是习惯了,就不疼了。

发布网友发布时间：2024-10-16 05:20

共5个回答

热心网友时间：2024-10-16 05:41

您好，是的，开始做俯卧撑的时候腹部又酸又痛，经过长期的训练之后，你的腹肌就会越来越发达，所以就习惯了做俯卧撑，就不会痛了！

热心网友时间：2024-10-16 05:36

刚开始因为突然加大了运动量所以会导致肌肉酸痛，做过几次后就不会了。很久没做时最好慢慢加大运动量

热心网友时间：2024-10-16 05:39

一开始练的时候肌肉不能完全支撑起你上身的重量，要用力才行，随着肌肉不断发达，它已经能支撑起你的身体，所以最后会完全不用费太多力量就能做起来，这样腹部受力便会减小。但是要是长时间不锻炼，肌肉会转化成油脂，会不断衰退，所以要坚持。

热心网友时间：2024-10-16 05:37

对的，肌肤，肌腱都适应了，也就不疼了

热心网友时间：2024-10-16 05:34

首先看一下自己的肌肉有没有发达起来，如果发现自己体重和肌肉线条都没有什么增长幅度的话，证明现在的运动量已经不适合自己的身体，适当的增加运动量，或者买一对俯卧撑架增加外用力。祝楼主锻炼成功