第二次做腹肌撕裂者感觉不到大腿酸痛了这是为什么啊?求解?

发布网友发布时间：2024-10-15 05:23

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因为你的身体已经适应了。建议适当加大运动量。

第一次运动可以帮助你消耗不通的血管，帮助你的肌肉活力，第2次已经活力了血管，这样没有酸痛的症状。

1.可能是没做标准。2.还有一种可能就是你肌肉已经很发达了，但训练强度不够。

以前做的时候有酸痛吗？有可能动作没做到位，或者现在的量和强度不够，要作调整。没有酸痛的话说明乳酸没有堆积，可能是拉伸做到位了吧。总之是要作调整。

腹肌撕裂者..大腿酸死了..

撕裂者对腹肌冲击相当大。你的大腿力量比较差，所以力量还未用到腹部，就已经在半路停住了。就如同你做拉力器一样。是锻炼胸部力量的，但前提是你手臂和肱二头肌要有力量支撑才能到达胸肌的发育。建议你先锻炼股四头肌肌肉群。用深蹲的方法。或者换腹肌8分钟来练习腹肌。

强度不够了，撕裂者里面有一些动作其实不痛不痒的，你可以没事搜搜一些比较有效动作，增加没组次数，当然，别忘了撕裂者里面的人动作很标准，组间休息少，你确定自己做到了吗

做完腹肌撕裂者不酸不痛但就是没劲

做完运动酸胀是肌肉拉伤的表现，当然这个时期肌肉也回增长，为了应对下次如此剧烈的运动，如果只感觉到没有力气，那可能身体消耗充足

为什么做了腹肌撕裂者,第二天腹肌不痛

2、一般来说，健身都要求做到意念一致，努力感受肌肉发力，感受肌肉慢慢饱和慢慢乏力、力竭。我想您可能没有做到这一点，让过多的其他部位的肌肉参加了运动，导致训练效果下降，感受不到酸痛。3、腹肌撕裂者最后有腹肌的舒缓拉伸动作，可以减少肌肉酸痛，可能您体质比较优秀，恢复力比较强。还有腹肌是不疲劳肌...

没有酸痛感证明你的肌肉已经适应这种强度了。如果想继续增加肌肉的曲线和可视感，可以适当增加些强度。

做完腹肌撕裂者后、完全没有感觉、、这是什么问题、

说明你有一定基础了腹肌撕裂者练的太散但是对腹肌塑造还是不错的你现在可以尝试这么练建议两天做一次卷腹4组一组30 +反向曲腹 4组一组20 +交替蜷缩4组一组20 +腹肌撕裂者也可以试试8分钟+腹肌撕裂者看看哪个对你的刺激大 ...