轻度肥胖的人如何减肥?锻炼出腹肌?多长时间能够有腹肌

发布网友发布时间：2024-10-15 13:16

共4个回答

热心网友时间：2024-10-15 13:46

控制一下饮食。找一些针对性的运动。
有条件当然是去健身房。找专门的器械。
还有最近网上有好多动画。专门练肌肉的。那些视频网站肯定都有。你去搜一下。每天跟着做。

祝你有性感腹肌。O(∩_∩)O哈哈~

热心网友时间：2024-10-15 13:53

仰卧起坐练腹肌有用减肥嘛当然是跑步喽不喜欢激烈运动瑜伽怎么样这个是减肥的最佳首选对身心都有益处

热心网友时间：2024-10-15 13:54

有规律的饮食+少吃零食，你的肥胖问题会慢慢解决的。
至于仰卧起坐练腹肌的话可能需要两个月左右...要坚持！如果有条件的话，可以去健身房，由专门的教练进行指导。

热心网友时间：2024-10-15 13:52

可以，坚持一年。我就是这样练出来的