我们应该如何预防高血压

发布网友发布时间：2024-10-16 14:31

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热心网友时间：2024-11-05 06:32

高血压是一个很常见的病，随着生活节奏的加快和生活水平的提高，高血压的发病日益趋向年轻化。高血压是很多急重疾病的危险因素，并且有很多严重的并发症。一般来说，高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣等症状。不过，也有人没有上述症状。但不能因为无症状，就不接受降压治疗，这会潜伏着巨大的危险性。所以我们要有预防高血压的意识和行动。
现代医学专家们经过较详细的检查和长期观察，发现高血压病的病根起源于少儿期，其危险因素在生命早期就已存在。加之，目前存在高血压病高危因素也威胁着青少年的健康，所以高血压病的预防应从儿童抓。我们知道高血压病是一种生活方式病。没有疫苗可以预防高血压。预防高血压最好的办法就是健康的生活方式。
这就需要我们从日常生活做起，加强锻炼、减轻体重，（如上下班步行，上下楼走步梯；节制饮食，少吃高脂、高糖、高盐、高热量的食物，减少主食量），控制酒精的摄入量、减少食盐的摄入；劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，要适当放松自己，保持适当的睡眠。保持心情愉快，专心工作，从事有意义的文娱活动，以使自己心情愉悦。