为什么说“能吃是福”?
发布网友
发布时间：2022-05-07 14:36
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热心网友
时间：2022-06-30 08:22
也不全是这样了、以前的话确实是这样说的！就拿米饭来说吧！米饭本身无害，只是吃多了容易消化不良，拉肚子。米汤有一定的作用，它可以稀释胃中的食糜，同时，汤中的微量元素比较多，可以刺激胃肠的蠕动，帮助消化和排泄。这是我们几乎都要吃的了。吃多了还是会对身体有一定的影响的！所以建议一日三餐正常就好！并不是吃得越多越好！那样反倒会给自己省身体照成负担！
不要说我是毫无根据的胡说能吃是福这句话是妈妈一直跟我说的，另外，在我心目中妈妈就是佛祖一般bulingbuling的存在。
经历过做饭阿姨神之手的厨艺宠爱，五星级大厨在我心中都开始蹲在墙角蒙尘。
最重要的是，我志愿加入美妙世界试吃计划，为美食选拔贡献一份自己的力量，不挑食，不节食，秉承着对一切美食来者不拒的观念，客观公正，不造假，不偏袒，真实真切兢兢业业的说出对美食试吃的内心想法，全面陈述试吃经历，负责任的填出令组织满意的试吃调查表。
热心网友
时间：2022-06-30 08:23
能吃是福？会吃才是福！
成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。
合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。
合理膳食
健康是人人渴望与追求的，如何从膳食中更是现代人的。为了“吃出健康”，人们不断扩大饮食范围，巧妙变化饮食方法。但这还远远不够，甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配
第一，主食与副食的搭配
主食，即每日三餐的米、面、馒头等。副食，泛指米、面以外的，具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食，包括菜肴、奶类、水果及一些等。主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含维生素、矿物质、纤维素等，远比主食中的含量高，且副食的烹调方式多种多样，形花样百出，更能刺激人的感官，增进食欲。所以，为保证人们得到所需的全部营养，又便于其消化、吸收，增强体质，抗衰延年，最好将主食与副食搭配食用。
第二，粗粮与细粮的搭配
从“膳食宝塔”中可以清楚看到，谷类位于宝塔的基座，是每天人们食物摄入的基础食品。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，也是最经济的能源食物。越来越多的科学研究表明，以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
粗细搭配含有两层意思：一是要适当多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等;二是要适当增加一些加工精度低的米面。
