女性冬季取暖很重要,但这7个取暖误区需警惕,别再踩坑了
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发布时间：2024-10-21 19:19
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时间：2024-10-21 21:16
严寒冬季部分女性可有体寒症状，即使长时间待在暖气房中也感觉到手脚冰凉，同时伴有月经期紊乱、皮肤干燥以及痛经，因此冬季一定要做好防寒保暖工作，不过女性暖身不能走进其误区。
1、以喝酒暖身
部分女性习惯饭前喝点酒暖暖身，但这是错误的做法。喝酒后能暂时感觉到温暖，因为酒精可麻痹中枢神经系统。不过酒劲过后体温会下降，因为喝酒后皮下微细血管快速扩张，血液会快速流向体表，从而引起体温下降。不妨多喝生姜红茶，生姜具有利尿发汗效果，红茶中的红色色素可提高基础体温。
2、穿太厚的棉衣
只要感觉到寒冷，大部分女性会第一时间穿上厚重的衣服，认为能抵御寒冷。然而太厚的衣服可妨碍皮肤正常呼吸，影响汗液蒸发，从而导致皮肤瘙痒和干燥。另外衣服也会对肌肉带来压迫和摩擦，使得血液循环受到障碍，减少体表热量，反而感觉到寒冷。
3、紧关门窗
冬季大部分家庭会通过开暖气或空调的方式取暖，为能提高房间内温度而门窗紧闭，但往往也引起感冒或呼吸道感染。人们新陈代谢时可产生上百种化学物质，空气中悬浮太多会呈各种病毒细菌以及二氧化碳等，长时间待在此空气中易引起感冒咳嗽。所以冬季房间需定期开窗通风，上午和下午分别开窗通风一次，保证有新鲜空气流入，能降低空气中微生物浓度。
4、喝浓咖啡
部分女性冬日午后喜欢喝咖啡，认为能提高基础体温且提神醒脑。然而咖啡属于阴性食物，可降低体温，咖啡中含有太多咖啡因，阻碍糖类吸收，降低新陈代谢速度，从而引起手脚冰凉。另外摄入太多咖啡因也会增加体内对B族维生素消耗，易因为体寒而导致痛经、月经紊乱或失眠。
5、穿紧身衣服
最近几年紧身内衣热销，贴身紧绷的衣服不仅仅能收缩肥肉，而且能提升臀部，让身材线条更加柔美。然而长时间穿紧身衣服会使得呼吸受到影响，胸部不能充分扩张，微循环发生障碍而影响肺组织充分舒展，吸入空气量减少，进而影响全身氧气供应，加剧手脚冰凉症状。
6、蒙着头睡觉
蒙着头睡觉确实能暂时感觉到暖和，然而被窝中氧气少且二氧化碳多，易引起头痛头晕或惊醒，尤其是早晨醒来后感觉到全身疲乏无力。
7、晚上睡觉用电热毯
冬季晚上用电热毯能使得全身变暖和，不过会令身体产生依赖性，从而降低自身产生热量能力。不妨选择热水袋，当血液运行达到最佳状态后热水袋温度下降，并不会影响自身产生热量能力。
温馨提示
女性冬季取暖避免走进以上七大误区。同时要多吃含铁和钙的食物，能增加产热量，帮助提高基础体温，如牛奶豆类鱼肉和动物肝脏等。
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