我176CM体重75公斤,如何减肥

发布网友发布时间：2024-10-21 16:07

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 21:15

你说你踢球运动，但是体重不下降
不能单靠运动减肥，运动消耗的是血糖，而不是脂肪。
我把我自己的减肥过程跟大家共享一下：我身高是171cm,去年158斤，在一个月的时间里体重下降一十九斤。还剩下139斤。现在一直保持到现在也没反弹。
我在是去年八月份，嫌自己胖了，我在天气热的时候只运动（比如晨跑半小时或者下午运动一个小时左右，要坚持），每天坚持早上只喝稀稀的稀饭，中午只吃菜不吃饭，晚上想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。晚上还吃零食。但是，最重要的一点，一天不喝水。不要管皮肤干燥不干燥！~
坚持半个月后，你就会发现自己的身材有改变了~~~

热心网友时间：2024-11-15 21:20

你的标准体重是68.4KG，也就是说你超了6.6 KG。建议你晚上不要吃饭了就吃点水果就好了。

热心网友时间：2024-11-15 21:12

我的答案简单实用但是需要半年！
一种是饮食做菜不放油！吃水煮白菜！
要吃2个月就见效！
这个一般人都受不了!你要减肚子就做仰卧起坐！一组50个每晚4组这个要5各月保证有效果！

热心网友时间：2024-11-15 21:15

适量运动、合理膳食
如此，体重自然会慢慢降下来。抽风式的减肥是不可取的。

热心网友时间：2024-11-15 21:14

是喝啤酒喝的吧.呵呵,听说喝啤酒长小肚子.