...最近脾气越来越暴躁,无缘无故发火,很困扰,请问怎样控制自己的...

发布网友发布时间：2024-10-21 02:37

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 06:28

消除焦虑，缓解压力：
① 按摩穴位当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲如何知道自己是否承受了过重的压力呢？在离开办公室或教室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。工作或学习时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
④ 减压食疗柴胡排骨番茄汤材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒柴胡排骨番茄汤。调味料：盐2小匙做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。

热心网友时间：2024-11-19 06:30

高三总是这样的，我也是过来人，经常无缘无故就烦躁，心情不好，这是正常的，过了这个时期就好了呢，要发脾气的时候一定要忍住，心烦的时候就去教室外面透透气，看看天空，也可以和同学一起去操场边听歌边跑步，希望对你有帮助

热心网友时间：2024-11-19 06:26

经常运动，周末多休息。运动使人心情舒畅，休息利于释放学习压力

热心网友时间：2024-11-19 06:26

自己想控制就一定能，如果自己都帮不了自己，你真的认为别人有用吗？？？

热心网友时间：2024-11-19 06:30

青春期是这样的，情绪不稳定。。。。你可以在要发脾气的时候，数10秒钟然后再决定要不要生气。
这也算是成长的烦恼吧！要学会控制自己的情绪。。。没事的时候，可以去操场上面透透气。。和自己好朋友疯闹一下。。都可以缓解！