...手腕骨很细怎么办?吃什么能够让手臂和手腕骨头变粗?还有通过什么训 ...
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发布时间：18小时前
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多喝点牛奶，多吃点瘦肉，补补充足够的蛋白质。多做俯卧撑，多做举重，多练单杠或者双杠，等等体育锻炼。你的骨头就会变粗，肌肉就会变发达了，手臂就变得粗壮，又漂亮好看。
我22岁,身高175,体重65公斤,我手腕骨很细,只有16厘米/导致我前臂不可能...锻炼这些肌肉，您不妨试试哑铃旋转、垂直方向伸缩等运动形式。效果应当不错吧。祝您成功。
怎么让手臂长粗...要吃什么??= =一、平时多吃些牛肉、鸡蛋之类，增加营养；二、要适当增加运动量，以科学的、健美的方法，锻炼上肢，能让手臂变成粗壮有力；三、上肢锻炼时，必须配合下肢锻炼，才能全身肌肉全面发展，手臂也才能更有力，身材才会更匀称。
男生手腕骨头很细,比女生还细,和内分泌有关?回答：属于比较正常的情况,不要担心的。其因人而异,与基因遗传等有一定的关系的。所以没有必要担心的。 平时需要注意休息,加强营养,定期复查的。
我16岁了,手腕却很细,本来就瘦,加上180的个子,很看的,请问我的骨头还会...骨头增粗不可能了。如果是缺钙造成骨头脆弱就应该补钙。骨头的大小粗细不是判断你骨头是否健康的指标。
怎样锻炼手腕、小臂变粗?但就是因为这个所以比较顽固，练起来需要费工夫。前臂是看训练年限的，一般训练年限越高前臂越粗。 可以用哑铃手腕弯举来练。 没必要一个训练计划全部练小臂，练背或二头肌最后带一下就行。 这样顽固的肌肉群付出和回报不成正比的。饮食方面多补钙，能增粗手腕，适当的吃些高蛋白食品。
怎么让手腕变粗啊,太细了。坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。4．背后腕弯举 站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂...
手腕骨的粗细,是否影响打拳的效果?手腕骨粗细标示拳头和小臂的质量，而这部分质量在出拳过程中速度最快，是最关键的打击质量，对打出重拳很有利：骨大腕粗一般对应坚硬的骨骼和强韧的肌腱韧带，能够承受巨大的打击力量。重拳打实的时候腕骨承受的压力非常巨大，如果腕骨细小脆弱难保不出意外，当然那位拳家有点说废话，身体强健，功力深厚的...
...却很细,比女的还要细,这叫我很无奈,上下身不对称啊,怎么办...方法三：晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果 大小腿太粗怎么减？快快坚持每日嚼上一颗塑纤果吧，千万不要小瞧这小小的塑纤果，它所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢，而且它的成分也都是些天然的草本植物成分，没啥副作用，减下来的身材也不会反弹。大小腿太粗怎么减？上面的三个方法都是很不错的方法，楼主...
...的小臂要怎么练粗,因为我小臂太细,特别是手腕后面一点很细怎么...坐姿哑铃腕弯举——可以坐在哑铃凳上或者是卧推凳，曲腿，让大腿和小腿成一个直角，将右手手臂平放在右大腿上，手腕在膝盖的位置，手心向下握住哑铃，反复做卷腕动作，做8-12次以后换左手。杠铃背后腕弯举——站立，用双手从背后将杠铃提起，手臂垂直，手心向后，反复做卷腕动作。坐姿杠铃腕弯举——...
