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羊肉饭带葡萄干所含营养素

发布网友 发布时间:2024-10-21 22:00

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热心网友 时间:2024-11-22 03:49

羊肉饭搭配葡萄干,不仅味道丰富,营养均衡,其含有丰富的营养素。热量方面,每份约为495.90千卡,提供足够的能量。蛋白质含量为11.85克,是肌肉修复和生长的重要来源。


脂肪含量3.45克,有助于维持细胞膜结构和吸收脂溶性维生素。碳水化合物高达106.91克,为身体提供主要的能量来源。膳食纤维4.35克,促进肠道健康,预防便秘。


维生素A 334.00微克,对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。胡萝卜素2005.00微克,可在体内转化为维生素A,增强免疫力。硫胺素0.43毫克和核黄素0.23毫克,是能量代谢所必需的维生素。尼克酸3.00毫克,有助于皮肤健康和消化系统功能。


维生素C 25.50毫克,增强免疫力,促进胶原蛋白合成。维生素E 6.54毫克,抗氧化,保护细胞免受损伤。钙91.10毫克,参与骨骼和牙齿的形成。磷308.50毫克,参与能量代谢和骨骼结构。


钠7.54毫克,维持体液平衡。镁138.90毫克,参与能量代谢和神经肌肉功能。铁6.43毫克,参与氧气运输和免疫功能。锌2.46毫克,参与多种酶的活性,支持免疫系统。


硒6.03微克,抗氧化,保护细胞免受自由基损伤。铜0.68毫克,参与铁代谢和皮肤健康。锰1.24毫克,促进骨骼健康和激素合成。钾630.20毫克,维持心血管健康和血压稳定。碘3.70微克,参与甲状腺激素的合成。


综上所述,羊肉饭搭配葡萄干不仅美味可口,而且营养丰富,包含了人体所需的多种营养素,是均衡饮食的理想选择。


扩展资料

羊肉饭带葡萄干 羊肉饭带葡萄干所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。

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