葡萄,核桃.鸡腿和燕麦这四种哪种碳水化合物最高?

发布网友发布时间：2022-05-07 17:58

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热心网友时间：2022-06-30 23:00

我认为核桃是碳水化合物最高的，谷类、根茎类（甘薯、马铃薯、山药、芋头等）食物，是碳水化合物的主要食物来源。这些食物除含碳水化合物以外，还含有植物蛋白、无机盐和维生素等营养成分。蔬菜和水果除可提供果糖，还是粗纤维和果胶的来源。食糖、麦芽糖等宜少量食用，因为食糖除了可提供热能，不含其他营养成分，吃多了还可影响食欲，相应减少了对其他营养成分的摄人，并可促成龋齿的发生。
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研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%—65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。
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碳水化合物的供给量膳食中由碳水化合物供给的能量以占摄入总能量的60%~70%为宜。

碳水化合物的来源谷类、薯类、豆类富含淀粉，是碳水化合物的主要来源。食糖（白糖、红糖、砂糖）几乎100%是碳水化合物。蔬菜水果除含少量果糖外还含纤维素和果

热心网友时间：2022-06-30 23:00

在各类食物中，含淀粉最多的，往往碳水化合物含量最高。因此，在葡萄、核桃、鸡腿和燕麦中，燕麦中的淀粉含量最多，所以它含碳水化合物最高。

热心网友时间：2022-06-30 23:01

当然是燕麦了，一般粮食（杂粮）类较高。

热心网友时间：2022-06-30 23:01

回答葡萄核桃黑豆和燕麦特色种种酒水物物最高最高葡萄和核桃化合物品最高