白鸽杞精汤所含营养

发布网友发布时间：2024-10-19 16:51

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热心网友时间：2024-10-21 11:47

白鸽杞精汤富含多种营养成分，为健康提供了全面的保障。首先，它热量适中，每份汤品含有约527.40千卡的能量，能满足日常所需的热量供给。在蛋白质方面，汤中蛋白质含量高达43.12克，对于肌肉修复和生长十分有益。

脂肪含量为35.90克，其中不饱和脂肪酸对心血管健康有一定益处。碳水化合物和膳食纤维分别达到8.16克和0.83克，有助于维持血糖稳定和促进消化。维生素A的含量为157.57微克，对视力保护和皮肤健康有益，胡萝卜素（24.20微克）则有助于眼睛健康。

维生素B族中的硫胺素、核黄素和尼克酸分别为0.18毫克、0.59毫克和17.73毫克，有助于能量代谢和神经系统功能。维生素C含量为16.02毫克，有助于提高免疫力。维生素E（3.22毫克）则具有抗氧化作用，保护细胞免受损害。

矿物质方面，钙（91.78毫克）、磷（357.42毫克）、镁（94.22毫克）、铁（10.53毫克）和锌（2.21毫克）对于骨骼健康、红细胞生成和免疫功能至关重要。硒（28.11微克）和铜（0.69毫克）也是微量元素，对免疫和心脏健康有积极作用。

钾（923.48毫克）有助于维持心脏和肌肉功能，而维生素B6（0.07毫克）和泛酸（0.09毫克）则参与多种生物化学反应。叶酸（41.60微克）对孕妇和胎儿的神经系统发育至关重要，维生素K（0.70微克）对于血液凝固有着重要作用。

同时，值得注意的是，白鸽杞精汤中的胆固醇含量为247.50毫克，对于血脂较高的人群需要适量摄入。总体来说，这是一款营养丰富且均衡的汤品，适合日常饮食中添加。