坐月子每天睡多久最好

发布网友发布时间：2024-10-19 23:11

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热心网友时间：2024-12-12 15:17

产妇分娩以后需要一段时机来调理身体，一般都是需要卧床休息的，但是总躺着也不好，适当的活动对体质增强有帮助，也有利于产妇的身体尽快恢复。那么坐月子每天睡多久最好？
坐月子的时候，产妇建议每天可以保证10个小时的睡眠时间，睡眠时间得到保证的同时，也要注意，不可以延长睡眠的时间，坐月子的时候要好好养身体，饮食和适量运动也是不可以缺少的，建议每天吃饭之后，适当的走动走动，饮食要清淡为主。
产妇如果给宝宝喂奶，那么需要晚上醒好几次，所以休息不好，睡眠直接受到影响，所以产妇可以和宝宝一起睡觉，不要单纯依靠晚上的时机睡觉。产妇陪着宝宝一起睡的话，宝宝的睡眠时间也会变长一些。
月子的时候产妇容易心情烦躁，因为带宝宝事情很多，家人需要多帮助产妇带宝宝，还需要多逗产妇开心，产妇要学会舒缓压力，放松心情，这样才可以轻松度过月子的这段时间。产妇这段时间一定要保暖，不可以受凉，建议穿长袖的衣服，出门也要戴帽子，以免头部受凉容易头痛。