怎样才能长胖一点,我好瘦,吃饭吃不了多少

为了改善这种情况，我们可以通过服用中药来调整脾胃功能。中药具有调理身体、促进消化吸收的作用，能够帮助人体更好地吸收食物中的营养成分，从而促进体重增长。在选择中药时，我们应根据个人体质和具体情况，选择适合的药材和配方。例如，当归、熟地黄、枸杞等药材具有滋补强壮的作用，有助于增强体质和促进体重...

回答：病情分析: 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。 指导意见: 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色...

奶油、五花肉、肉类都是不错的选择 多摄取矿物质锌 锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用 用餐当中不要喝汤或饮料 汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份...

1. 增肥需要考虑个人体质。我本身也比较瘦，想要面部增肥，但似乎难以实现。同学们都说我太瘦了，这让我很苦恼。2. 尝试每天三餐按时进食。我觉得应该多吃家里的饭菜，想吃水果就吃水果，想吃蔬菜就吃蔬菜，保持饮食均衡。3. 不能总是只吃不健康的食物，这样即使增肥了，也可能是虚胖，对健康不利。

还可以增加食欲，这是一个良性循环，不如羽毛球打篮球，跑步，仰卧起坐，举哑铃等。6、心态很重要，保持一个良好的心态，天天开心，内分泌的影响会加速热量的消耗，心情不好食欲不振想胖也难，注意心态调节，以愉悦的心情用餐往往可以多吃一点。睡眠充裕，往往事物的笑话吸收会好。

想快速长胖的方法很多.最安全,见效又最快的方法是:进食得有正确的吃法,必须减少进盐量!下面几招,可能对你快速吃胖有作用:1．进食要细嚼慢咽！足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。狼吞虎咽地吃东西,吃得再多,也适得其反...

一、饮食搭配均衡 想要增肥首先要从自己的饮食下手，这样才能让自己一口吃成大胖子。早餐我们要选择比较有营养的物质，比如牛奶或者豆浆以及包子。在中午可以选择一些热量比较高的食物，比如炸鸡腿或者肥肉。想让自己快速增肥最好的方法就是吃下午茶以及宵夜，多吃一些高热量的食物以及奶茶都能够让自己越来...

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。

首先要考虑是否脾胃比较虚弱，建议去看看中医这方面可以调理一下胃口会有所改善。然后不知平时是否有运动，推荐培养一个自己能坚持下去的室外运动对身心都有好处。

不知道为什么 最近总是在百度知道中看到 有许多人说自己太瘦长不胖该怎么办的帖子。你是我这一个星期来回答的第三个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧 也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5...