很困但是睡不着怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-20 06:47

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热心网友时间：2024-11-06 19:50

很困但是睡不着是一种睡眠障碍，要分析一下是什么原因引起的睡眠障碍，具体如下：
1、看一下是不是环境不好，如果卧室里面太嘈杂、有些强光的刺激、温度不合适，比如太冷或者太热，这些都有可能影响到睡眠，如果是这种情况，换一个环境就可以。
2、是不是有些不良的睡眠习惯所造成，比如睡觉之前追剧、玩游戏，喝了咖啡、酒、浓茶这些刺激性饮料，就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候又睡不着，这是睡眠习惯的问题。
3、是不是因为白天精神压力太大、太紧张、思想负担过重，存在一些焦虑、抑郁的情感问题，如果是这样也肯定会影响夜间的睡眠状况。
所以，出现这种想睡睡不着的情况，应该分析一下原因，然后针对原因给予相对应的治疗和处理措施。