100卡路里等于多少食物热量

发布网友发布时间：2024-10-20 17:34

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热心网友时间：2024-10-25 08:57

1. 100卡路里的水果相当于一小串葡萄加上一个苹果、一根香蕉、大约30个桑葚、四个桃子或者一盘草莓等。
2. 在零食中，100卡路里大约等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕等。
3. 卡路里（cal）是能量单位，由英文"calorie"音译而来。它定义为在标准大气压下，将1克水提升1摄氏度所需的热量。
4. 卡路里广泛用于营养计量和健身手册上，而国际标准能量单位是焦耳（joule）。
5. 消耗100卡路里可以通过以下方式：
5.1 快走：大约需要19分钟，因为60分钟快走可以消耗320卡路里。
5.2 慢跑：大约需要10分钟，因为60分钟慢跑可以消耗600卡路里。
5.3 游泳：以自由泳为例，大约需要12分钟，因为60分钟游泳可以消耗500卡路里。
5.4 羽毛球：大约需要17分钟，因为60分钟羽毛球可以消耗360卡路里。