要补维生素B族,除了药品和保健品,吃什么好?拜托各位了 3Q

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有...

天然的B族我用的是“安利纽崔莱”。 1、 安利维生素B提炼自天然酵母及钴胺素。在特别调配的高营养培养基中培养的酵母，营养价格更高，提供含7种维生素B、肌醇和PABA。 2、 帮助从食物中释放能量，令人精力充沛。 3、 提供神经系统健康的养份，舒缓生活压力。 4、 降低血液中同型半胱氨酸浓度，...

食补：红枣、花生米（带红皮）、 一般都是缺铁性贫血,就是补铁, 估计开的药就是补铁方面的补药。 查富含铁的食物就可以了。要容易吸收的。我听医生说过，把花生米，外面的红皮剥下，放水煮一小时，可以加红枣 经常性的服用可以起到调节作用。

所以,保健品能不吃就尽量不要吃。当然,适当吃些维生素,补充人体的不足,也没什么不好。 上海第九人民医院儿科主任顾洪亮教授指出,让孩子身心都得到良好的调整,是考出好成绩重要的环节。如果让孩子早上起床后锻炼锻炼,呼吸一些新鲜空气,脑子会更好使,这些比买保健品更重要。 当心滋补品含有药成分 上海药品不良反应...

4. 补钙还需多晒太阳多运动 除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作:平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率;增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。 5. 补钙产品如何选...

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

” 山药粥： 以干山药片45-80克，或鲜山药片100-200克，与粳米100克同煮成粥，早晚食用。 山药味甘平，是一味性味平和的滋补肝、肺、肾的食物。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。 山药中所含的淀粉酶，有人称...

医院卖的复合维生素是化学药品的合成西药，安利的维生素B是植物提取的精华，若说副作用，显然是化学合成的要多一点。身体有病要吃药，平时保健可以吃安利。这是两码事。

3、药物。如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有...

补肾的食品很多，冬季一般选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物入膳。以下介绍食疗和茶疗： 1、食疗： 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 栗子：性温...