晚餐吃素的分量

发布网友发布时间：2024-10-20 16:24

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热心网友时间：2024-10-29 14:37

早中餐别控制，晚餐吃的7分饱就好，尽量少吃主食多吃菜。别控制不是说吃什么都可以，要吃粗纤维的东西，那种芹菜啊，韭菜之类的，还有水果，当然苹果是最爱瘦的，促进胃肠蠕动，蠕动快了你就会经常大便，不管吃多少，总能把营养吸收完即使排出来，就不会形成多余的脂肪。用手揉你想瘦的地方，就那么揉就可以，脂肪燃烧了就会变成死掉的细胞，随着大便排出来。
到一个减肥中心,科学减肥,调整饮食,还有生活规律,实践了20天,一开始一天2餐,体重有时候上升有时候下降几两,人家说吃的少,脂肪排出去的少,后来我改3餐吃,这不,20天掉了13.4斤,其实减肥这东西,真的不能靠饿.没事自己多动动,多揉揉就什么都有了.
青菜是好东西，但是不要吃到撑的不行，吃饱就可以了，总撑胃会变大，吃的越来越多，恶性循环的~