优质 什么水果热量低 水果减肥法注意5点
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发布时间：2024-10-20 19:04
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热心网友
时间：2024-11-08 10:47
水果热量低，能饱腹，所以很多人吃水果来减肥，那么什么水果热量低？水果减肥要注意什么呢？请看下文。
01 什么水果热量低？
香蕉热量：91千卡/100克；葡萄柚热量：33千卡/100克；西瓜热量：25千卡/100克；苹果热量：52千卡/100克；番茄热量：19千卡/100克；草莓热量：30千卡/100克。
水果减肥要注意什么？
水果不能吃单种，单种水果营养不够丰富，可以多种水果一起吃，每种吃一点。
酸性水果要饱腹的时候吃，饿着肚子吃对肠胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔。
04凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃，光吃凉性水果容易引起拉肚子。
05热性水果不宜多吃，容易上火，可以跟凉性水果或温性水果一起吃，中和一下。
06晚上可以吃甜一点的水果，甜的水果糖分多，能增加饱腹感，夜里太漫长，太饿的话不好睡觉。
