养成好习惯的方法是什么?
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发布时间：2022-05-07 17:21
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时间：2022-06-30 21:07
养成好习惯是可以的，虽然养成好习惯很不容易。但是好习惯帮我们生活的更好，所以努力去达到是值得的。养成好习惯我认为可以用四步法。
首先是开始行动。任何纸上谈兵都不如立即行动。当你想要早起的时候，总是起不了，你不如大吼一声，猛然掀开被子。我过去就是这样做的，突然之间能量爆发，掀开被子，下床，迅速穿好衣服，长久以往，早起的习惯就养成了，而且这相当有成就感。
其实是奖惩。用奖励或者惩罚的形式来迫使自己做出改变。比如把你要做的事情向你的最亲密的朋友和亲人说，告诉他们你要完成这件事，让他们来监督你。一旦你没有按时去做，你的形象就会大打折扣。在这样的情况，为了维护好自己在亲人朋友心目中的印象，你会变得很不一样。
再次是坚持。坚持的方法很简单，就是加入一个兴趣小组。比如你想要早起跑步。那么你就去找个当地的跑步社团。每天跟着他们一起跑步。在这样的环境下，由于社团一般会设立目标，同时也兼顾了奖惩机制，在相同兴趣的成员之间也会相互鼓励监督，非常有利于跑步的坚持。
最后就是要调整。我们在执行计划的过程中，要根据自己能力的变化调整自己的行动。例如以跑步为例，刚开始的时候你不可能跑很远，只能慢慢提上来。当你的运动能力提上来后，就要适当做调整。做调整是为了让自己最终达到适合自己的最完美状态，因为过量会造成自己的挫败感，长期低强度运动又会降低自己的成就感。
以上就是一整套形成好习惯的方法，供你参考。
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时间：2022-06-30 21:07
养成好习惯可以采用“星星法则”，这个法则由四步组成，分别是开始（Start）、赏罚（Traction）、坚持（Adherence）、修正（Refinement）。
首先是开始。要想清楚到底为什么要改变，自己的动力在哪里？比如说如果想要养成写作的习惯，就要先说服自己：我为什么必须写作？这个动力足够强大吗？我为什么非改变不可呢？
其次是赏罚。光有动力还不足够，还要用设计赏罚机制来提高自己的执行力。比如说跟亲朋好友说出自己想要的改变，然后就是履行承诺，在提出时，可以在家人那放一些押金，作为对自己的激励。如果做不到的话，就扣掉一部分押金。
第三是坚持。在想要放弃的时候，要思考的是，放弃会带来哪些后果。这种心态其实就是利用了人的“损失厌恶”心理来减少放弃的可能性。
第四是修正。在一个改变形成的初期，必须不断的自己做调整和尝试，如何让这项改变更适合自己一些。其实任何一个好习惯都是因人而异，一定要勤于调整，找到最适合自己的方案，才是让改变计划坚持下去的最好方法。
作者：Carina ，纽交所上市金融集团创业教育负责人，英国托尼博赞思维导图认证管理师，罗辑思维得到脑图签约作者。微信公众号：本来时间（jiuyaoruci)
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时间：2022-06-30 21:08
要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的功夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。
第一个习惯养成了，一定会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务，而且为你效忠终生。关键前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。俗话说：“万事开头难”“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养习惯重在一个月，这是指度过前几天，真正的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。因为根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。
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时间：2022-06-30 21:08
第一个习惯：懂得做人。会做人，别人喜欢你，愿意和你合作，才容易成事。怎么让别人喜欢自己呢？好的企业领导者都习惯于能真诚地欣赏他人的优点，对人诚实、正直、公正、和善和宽容，对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。 台湾著名企业家张忠谋在黑金横行的社会大环境下依然从来不走后门、不走政商关系，更拒绝钻法律漏洞，赢得企业界和民众的极大尊重，*也因此从来不敢故意刁难他的企业。第二个习惯：善于决策。面对不断变化的市场，企业经营方案总是不止一个，决策就是要对各种方案进行分析、比较，然后选择一个最佳方案。企业领导者的价值在于“做正确的事情”，同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。 四川长虹总裁倪润峰1996年率先拿起价格武器将彩电大幅降价，从而确立国产彩电的主导地位，正是看准市场、果断决策的典型。 第三个习惯：相信自己。成功的企业领导者都有很强的信心，他们既会在自己内心里相信自己，也会在公众面前表现出这种自信心。成功学的研究成果表明：成功的*是创造和拥有财富的源泉。 英特尔总裁葛洛夫认为“只有偏执狂才能生存”，坚持与自信成就了英特尔今天的伟业。
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时间：2022-06-30 21:09
好习惯能帮助人们赢得宝贵的机遇。在20世纪60年代，苏联发*第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。主设计师想：只有把飞船交给这样一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。实际上说的是成功从好的习惯开始。好习惯成就大未来:苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。
他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。这个故事，说明了好习惯，成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家.纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著。美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础。达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料。由此可见，名人并不是高不可攀，只要我们向他们学习，做好身边的每一件事，养成好习惯，一定会成就我们的大梦想!
