体重100斤给人感觉110斤,怎么减肥/

发布网友发布时间：2024-10-14 14:12

共5个回答

热心网友时间：2024-11-14 20:57

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2024-11-14 20:59

瘦脸

热心网友时间：2024-11-14 20:52

你多高？

可以瘦手臂，手臂瘦下来之后可以让别人在视觉上感觉你比实际体重要轻几斤甚至十几斤

还有腿部，尤其是大腿，现在很多人小腿很细，但是大腿却很粗

脸也要瘦，毕竟，别人看你的第一眼是脸嘛

热心网友时间：2024-11-14 20:58

运动最有用哦。。。

热心网友时间：2024-11-14 20:57

节食，多做运动