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练习了双截棍怎么让手不痛

发布网友 发布时间:2024-10-14 03:44

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-15 01:49

舞棍时候要加上手腕的配合,这样避免手掌与棍子太大摩擦而起泡!此外还可以选择表面光滑的棍子或者泡棉棍来练习就不会这么严重了!以后手上有茧了也就不会发生这种事了!等泡瘪了再练!练要控制好强度,如果手掌开始有烧灼感就休息一会再练

热心网友 时间:2024-10-15 01:48

没有办法避免,因为之前的肌纤维不能适应这种力度,所以会破皮,你练习一段时间后,肌肉会有记忆功能,重新排列成长的肌纤维密度更高,就不会破皮了。
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