...应该是最好的,但是怎样才能发挥出我最好的状态?

发布网友发布时间：2024-10-14 03:35

共6个回答

热心网友时间：2024-10-14 09:45

如果是九月六七号的话建议你在赛前一周左右每天都尽力跑一个1500米，这样的话你在真正比赛中会更加从容。注意，比赛前一天不要做任何剧烈运动，吃好饭，注意好好休息！

中长跑过程中没有什么技巧可言，掌握正确的技术动作即可。呼吸基本是两步一吸或者三步一吸，这个主要是要符合自己的节奏，相信你在赛前一周每天跑1500米的过程中会逐渐体会到这个规律。出发后不久会有“极点”现象，这个时候稍微减慢跑速，加深呼吸，同时心里鼓励自己要坚持下去，坚持一会儿难受的感觉就会缓解很多。

战术的话，鉴于你所说的目前你们学校没有比你快的，你只要出发的时候占据第一的位置，按照自己的节奏，保持一个平均的较快的速度跑就可以了。

喝红牛没必要，如果想吃的话赛前半个小时吃个巧克力就可以了，红牛没必要，对身体没好处。

基本就是这样，祝你成功！希望能够帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我~

热心网友时间：2024-10-14 09:38

加油！我也是我们学校的第一名，只不过我是100米。首先你要淡定，不要紧张。

热心网友时间：2024-10-14 09:42

放轻松努力向前跑

热心网友时间：2024-10-14 09:40

首先买一听红牛喝一半赛前半小时前喝起到兴奋的作用如果你觉得你实力很强那么一开始你就领跑呼吸要保持节奏不变平均这要求你要一个速度跑不能时快时慢最后冲刺不要管呼吸什么的了就是冲啊另外技巧手臂摇摆这是秘诀了相信搞运动的都知道摆臂幅度越大跑得越快当然不用特意去大幅度摆臂如果你水平一般主要是发挥好那么你就跟在第一后面跟紧了 1000米后开始超过他 1200米发力不知道你们跑道多少米一般就是最后一圈400米开始准备冲刺差不多最后100米达到做大速度恩恩就这个样子了给你参考吧你才14跑这个速度不错挺快的

热心网友时间：2024-10-14 09:45

好好锻炼，战术听教练的

热心网友时间：2024-10-14 09:45

如果想要维持心率，两呼两吸，这样会好一点。我们班以前有个是超人来的，最后一圈开始冲刺。