...锻炼完身体喝点牛奶吃点鸡蛋去上班晚上下班吃钙片和维生素睡觉这样能...

发布网友 发布时间：2024-10-14 02:48

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热心网友 时间：2024-10-19 22:22

基本上没问题，但是长高还要看你所处的年龄段，还有你的骨质所能生长的空间（就是大家所说的呃骨龄），还有先天遗传的因素。还要看你目前多高，想长多高。
跳跃性的运动有助于长高，例如跳绳，篮球
拉伸性的运动有助于长高，例如瑜伽，体操
牛奶空腹喝其中的钙并不易被吸收，需要跟淀粉搭配，而且牛奶中有安眠的因素，其实晚上喝比早上喝效果更好，喝完正好也是睡觉的时间，睡觉的时期骨头处于水平状态十分容易生长，这也是为什么早上量身高比晚上高的缘故。
该片看是什么情况，若你是有缺钙的症状而抑制长高，例如晚上睡觉猛地想蹬一下腿，或者抽筋之类的，那么就说明你这个时候因为要长骨骼而钙有一点不足，那么吃钙片的效果则非常明显了。不然的话，若你不是因为缺钙，吃钙片的效果没有太明显。不如均衡一下各部分的营养来的更好。
11点钟之前睡觉是十分重要的。

热心网友 时间：2024-10-19 22:21

这个和年龄和骨骺线有关系，什么时候闭合，如果你还小，这样吃也只是其辅助作用，身高这个问题要看基因和后天的锻炼，钙片应该和饭一起吃，一起吸收，维生素适量的吃，如果年纪不大不需要这样补，容易造成过剩，凡事都要适量

热心网友 时间：2024-10-19 22:22

可以这么说钙片最好是在饭后吃，这样才是有助于钙的吸收，而对于牛奶中钙的吸收方法，则是一天中多次饮用，但量不用太多，饥饿时不用想着吃钙片，因为根本不会吸收，会被胃酸消灭，所以同理，就算早餐喝牛奶也要搭配一些主食，这样钙才可能被吸收，鸡蛋早上吃很好，晚上喝牛奶也很不错（也很促进睡眠），但是这样长时间吃的后果是发胖（很有这方面的经验）。
至于长高么，喝牛奶的确是好方法，不过打篮球，也很不错的，阳光晒晒，可是能促进钙的吸收的，还有啊，该片要坚持否则无效

热心网友 时间：2024-10-19 22:17

我没吃那些，还是长的很高啊

热心网友 时间：2024-10-19 22:18

不要乱吃什么减肥药，你还在长身体阶段，乱吃这种药物的后果是很严重的。
你妈妈生病在家，你可以多做一点家务活，吃好饭不要立刻坐下，站着半小时，可以趁这时间洗洗碗啊，擦下桌。
在家里也可以做一些简单的运动，不如跳绳，爬楼梯，也可以尝试做瑜伽，不要以为瑜伽是女性的专利。心脏不好的话不适宜做很激烈的运动，不要想到运动时就做很长时间，要分次分量的进行。条件允许的话每个星期游两三泳效果很好的，对心脏也没多大的负担。
在吃的方面，不需要什么大鱼大肉的，多吃谷物类的，鱼类的就好。同时注意补充维生素。每天喝牛就可以补充所需要的钙了，没必要一定要吃什么钙片，鬼知道能不能吸收。
其实最简单的方法就是能站着就尽量站着，特别是饭后半个小时。少吃多餐，不要吃很油腻东西，也别都是素食。合理均衡的膳食结构是健康的重要组成部分。还有早上起来先喝一大杯白开水，晚上过7点以后坚决不吃东西。