...体质的人怎么办有什么快速化解尴尬的方法吗

发布网友 发布时间：2024-10-14 06:21

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热心网友 时间：2024-10-25 20:06

抑郁症的诊断与治疗
根据中华医学会精神科分会年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3），当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状，持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。抑郁症的常见症状如下：
1．兴趣丧失、无愉；
2．精力减退或疲乏感；
3．精神运动性迟滞或激越；
4．自我评价过低、自责，或有内疚感；
5．联想困难或自觉思考能力下降；
6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8．食欲降低或体重明显减轻；
9．减退。
以上9项症状中存在4项即可作出诊断。
抑郁症的社会负担
当前世界十大疾病中，抑郁症名列第五位，其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病。而且预计到年将跃升到第二位，约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验。根据世界卫生组织提供的资料，在全世界范围内，有三亿四千万抑郁症患者，每年有一千万到两千万人有自杀企图，而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症。
抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍，青春期、绝经期、产后都是妇女抑郁症的高危时期。儿童期不良的成长环境，心理社会环境，特别是不愉快的生活事件或心理冲突对发病都有一定影响，各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状。
抑郁症造成的经济损失相当巨大，给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病，其中抑郁症名列第一。重症抑郁可高度致残，即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压、糖尿病等疾病严重。试想一个人处于这样绝望、痛不欲生的心境中，生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分。
抑郁症常常被忽视
这样一种高患病率、高致残率的疾病，我们对它是否有充分认识呢？ 年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现，到综合内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％，其中能够得到治疗的仅为10％。而得了抑郁症能够主动就诊或在家人、朋友、同事的帮助下就诊的患者更少。这说明，公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足。抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感。人们常常把抑郁症看作是性格的弱点、意志薄弱的表现，或是过多地强调抑郁症是精神压力或精神的结果，片面地以为解决了现实问题，抑郁症就自然消失了，无需寻医问药；又由于抑郁症常常合并各种身体上的不适感，被疑为得了各种躯体疾病，作了多种实验检查而发现不了什么异常，得不到适当治疗。
抑郁症的病理基础
抑郁症虽然病因尚不十分明确，但它是一种有明确生物学基础的疾病。目前研究提示它主要由体质因素和环境因素共同作用。家系研究、双生子、寄养子研究都提示，个体的遗传素质对抑郁症的发生有重要作用，其遗传方式可能是多基因遗传。抑郁症的主要病理改变表现在中枢神经系统，突出表现为中枢单胺类神经递质，特别是去甲肾上腺素和5－羟色胺的功能减低；其次可以出现神经内分泌异常，如下丘脑－垂体－肾上腺轴功能亢进和下丘脑－垂体－甲状腺轴功能不足。神经影像学测量可发现抑郁症患者脑颞叶皮层特别是海马部位密度下降，神经元的树突减少和神经元坏死。
抑郁症首次发作的自然病程大约为6～24个月，不经治疗即使缓解，复发的危险性也高达50％，两次发作病人的复发率达70％，三次发作的复发率达90％。追踪研究发现抑郁症未经充分治疗病程呈慢性化倾向，长久不愈的抑郁症患者中枢神经系统发生不可逆的损害，认知功能出现明显的缺损，治疗更加困难，完全恢复的可能性更小，也就是造成了所谓的残疾。
抑郁症的治疗
抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。
物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流区域性穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。
心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。
抑郁症患者可能存在素质上的缺陷，病程有反复发作和转为慢性迁延性的可能。早期发现，早期治疗可以防止中枢神经系统不可逆的损害，足量足疗程的治疗可以减少疾病复发。
了解了抑郁症的基本知识，识别它并不太困难。关键是病人和家人能够消除自卑心理，主动求医，社会成员能够抛弃歧视态度，热情帮助和关怀抑郁症患者，医务人员更多地熟悉抑郁症的表现，能够让病人从一开始就得到明确诊断、及时治疗以及足剂量足疗程的抗抑郁治疗。这样，绝大多数抑郁症病人是完全可以走出抑郁困境，重新享受正常人的生活，作一个社会功能健全的人。
如何缓解精神压力
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。
出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城的关系亲近得多。
有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。
幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

笑一笑过去了，笑的含义是:缓解尴尬气氛，笑自己，这样才能显示出你的多面性，祝你好运！

在交际中遇到的尴尬的场面时，做到审时度势，准确把握双方的心理，然后运用说话技巧，借助恰到好处的话语及时出面打圆场，化解尴尬，维护交际活动的正常进行，就显得十分重要和宝贵，也确实是十分必要和值得重视的。要想成功地打圆场，可以针对实际情况，灵活对待，或用幽默的话语转移话题，制造轻松气氛；或指各方观点的合理性，强调尴尬事件有其合理性；也可以故意歪曲对方话里的意思，而做出双方都能接受的解释；还可以肯定双方看法的合理性，找到双方都能接受的解决方法。
1、 转移话题，制造轻松气氛
在交际场合中，如果某个较为严肃、敏感的问题弄得交谈双方都很对立，甚至阻碍交谈正常顺利进行时，我们可以暂时让它回避一下，通过转移话题，用一些轻松、愉快的话题来活跃气氛，转移双方的注意力，或者通过幽默的话语将严肃的话题淡化，使原来僵持的场面重新活跃起来，从而缓和尴尬的局面。如朋友之间为了某个问题争得面红耳赤，僵持不下时，可以适时说一句“要把这个问题争得明白，比国家足球队赢球还难”；或者说一个笑话，让双方的情绪平缓下来，在轻松的气氛中让尴尬消逝殆尽，使交际活动得以顺利进行。
有时候当人们因固执己见而争执不休时，造成僵持局难以缓和的原因往往已不是双方的看法本身，而是彼此的争胜情绪和较劲心理在作怪。实际上，对某一问题的看法本身常常并不是固定不变的常数，随着环境的变化和角度的转移，不同乃至对立的看法可能都是合理和正确的，因此，我们在打圆场时要抓住这一点，帮助争论双方换一个角度来看待争执点，灵活地分析问题，使他们认识到彼此看法的相对性和包容性，从而让双方停止无谓的争论。
2、 找个借口，给对方台阶下
有些人之所以在交际活动中陷入窘境，常常是因为他们在特定的场合做出了不合时宜或不合情理，于是就进一步造成整个局面的尴尬和难堪。在这种情形下，最行之有效的打圆场的方法，莫过于换一个角度或找一个借口，以合情合理的解释来证明对方有悖常理的举动在此情此景中是正当的、无可厚非的和合理的，这样一来，对方的尴尬解除了，正常的人际关系也能得以继续下去了。
有一次，著名演员新凤霞和丈夫举办敬老晚宴，请了文艺界许多著名的前辈。时年90多岁的著名画家齐白石在看护的陪同下也前来参加，老人坐下后，就拉着新凤霞的手目不转睛地盯着她看。看护带着责备的口气对白石老说：“你总盯着别人看什么呀？”白石老人不高兴了，说：“我这么大年纪了，为什么不能看她？她生得好看。”说完，老人家气得脸都红了，弄得大家都很尴尬。这时新凤霞笑着对白石老人说：“您看吧，我是演员，不怕人看。”在场的人都笑了，场面气氛也缓和下来了。在这里，亲凤霞恰当地运用了打圆场的技巧，强调事件发生的合理性，以“自己是演员”为理由，证明白石老人看自己是正当而合理的，这样就顺利地摆脱困境，也给对方找到了行为的理由，交往活动活动也就能正常地进行。
3、 善意曲解，化干戈为玉帛
在交际活动中，交际的双方或第三者由于彼此言语之间造成误会，常常会说出一些让别人感到惊讶的话语，做出一些怪异的行为举止，从而导致尴尬和难堪场面的出现。为了缓解这种局面，我们可以采用故意“误会”的办法，装作不明白或故意不理睬他们言语行为的真实含义，而从善意的角度来做出有利于化解尴尬局面的解释，即对该事件加以善意的曲解，将局面朝有利缓解的方向引导转化。如本文开头同学聚会的例子，如果批评哪一方面都是不合适的，只能加剧矛盾的激化，破坏聚会的气氛。这时候行农家肥料效的办法就是从善意的角度，对双方的语言作出“歪曲”的解释，故意把女士的话理解为是一种“喜欢”，引导大家一起回忆过去的好时光，在这样的气氛中，大家会很快忘记尴尬和不快，本来要形成的尴尬场面也就烟消云散了。善意的曲解并不是单纯的和稀泥、掏浆糊，而是弥补别人一时的疏忽，消解别人心中的误解和不快，保证人际交往的正常进行，因而是一种很有效也很有必要的交际手段。
4、 审时度势，让各方都满意
有时在某种场合中，当交际双方因彼此不满意对方的看法而争执不休时，很难说谁对谁错，作为调解者应该理解争执双方此时的心理和情绪，不要厚此薄彼，以免加深双方的差异，并对双方的优势和价值都予以肯定，在一定程度上来满足他们的的自我实现心理，在这个基础上，再拿出双方都能接受的建设性意见，这样就容易为双方所接受。
一次，学校举行文娱活动，教师和员工分成两个组，自行编排和表演节目，然后进行评分。表演刚结束，坐在下面的人就分成两派，吵得不可开交。眼看活动要陷入僵局，主持人灵机一动，对大家说：“到底哪个组能得第一，我看应该具体情况具体分析。教师组富有创意， *** 四溢，应该获得创作奖；员工组富有朝气，精神饱满，应该获得表演奖。”随后宣布两个组都获得了第一名。

平静对待，人生不如意之事太多了

硬不起来，射的太快，找不到地方。

有很多方法可以化解尴尬。没有一起去吃饭，或者一起聊天，一起看看电影，或者是一起逛街买衣服。
等等，都可以有效化解这种尴尬的气氛。

尴尬 gān gà
.处于两难境地无法摆脱
尴尬 gān gà
.处于两难境地无法摆脱
尴尬 gān gà
.处于两难境地无法摆脱

尴尬、
不尴尬、
不尴不尬、
处境尴尬

26岁怎么了呢？？？
走自己的路，让别人说去吧。
没必要折磨自己。
26岁很年轻。
正是风华正茂的时候。

尴尬 - 汉语词语 免费编辑 修改义项名

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词汇

尴尬本为南方方言词汇，在客家话、吴语有所见，后被收入普通话。通常是说人遇到的一种处境，让人感觉很难为情，无所适从。是一个多义词。都形容在心理学上，意味着自身或见到他人，在某种场合下，被逼迫到窘境，发生了无法预料的情况，而体现出的不知所措，造成问题逃避，发怒以及沉默等行为。处于两难境地无法摆脱。

(1) [awkward]∶处于两难境地，不好处理

(2) [embarrassed]∶神色、态度不自然的

(3) [clandestive;sneaking]∶鬼鬼祟祟，不正派

(4) [humiliated] : 窘迫的

词条

百科

精彩资讯一览无遗

基本资讯

中文名称

尴尬

外文名称

awkward; embarrassed; disfiture;

拼音

gān'gà

分类

形容词

出处

《说文》

目录

1基本资讯

2基本解释

3引证解释

4相关

摺叠编辑本段基本资讯

【拼音】gān'gà

【英译】Awkward embarrassed humiliated

【分类】形容词

【笔画】

五笔:dndn

编码:尴:dnjl ，13画;

尬:dnw ，7画。

【注意】尴尬的偏旁不是"尤"切记没有上面一点。左边不是"九",而是尢。

摺叠编辑本段基本解释

尴尬 gāngà

[awkward]∶处于两难境地无法摆脱，使人觉得不好意思，难为情。

处境尴尬

尴尬的局面

这一来,我倒有些尴尬了,下面的话怎么说呢!--《百合花》

[embarrassed]∶神色不自然，行为、态度不正常的。

潘虎显得有些尴尬:"我是自己竖竿子的。"--《潘虎》

尴尬人

神情尴尬

[clandestive;sneaking]∶鬼鬼祟祟,不正派

却才有个东京来的尴尬人,在我这里请管营、差拨吃了半日酒。--《水浒》

态度不自然。形容处境困难，不好处理:他觉得去也不好，不去也不好，实在表情尴尬。

注:偏旁不可写成【九】而为【尤】去掉一点

摺叠编辑本段引证解释

行为、态度不正常。

①《说文·尢部》:"尴，尴尬，行不正也。" 段玉裁 注:"今 苏州 俗语谓事乖剌者曰尴尬。"

②《水浒传》第十回:"却才有个 东京 来的尴尬人，在我这里请管营、差拨吃了半日酒。"

③沙汀 《老烟的故事》:"至少他是平静下来了，没有那种坐立不安的尴尬神情。"

④明 施耐庵《水浒》第三十回《施恩三入死囚牢 武松大闹飞云浦》:武松早睃见，自瞧了八分尴尬。

处境困难或事情棘手，难以应付。

① 元 王伯成 《哨遍·赠长春宫雪庵学士》套曲:"谩赢得此身良苦，家俬分外，活计尴尬。"

②清 和邦额 《夜谭随录·戴监生》:"汝牂羝不辨，香臭不分，有何尴尬，其恃汝母为护符耶![1] "

摺叠编辑本段相关

"尴尬"一词，《说文》作"尴尬"。《说文》:"尴，不正也。从尣兼声。""尬，尴尬也，从尣介声。"也就是说，"尴尬"二字都是形声字，形旁是"尣"。"尣"，是什么意思呢?《康熙字典》:"'尢'(wāng)字本作'尣'，通作'尩'。"而"尢"字《说文》解释为:"跛，曲胫(人)也。从大，象偏曲之形。"段玉裁注:"跛者，蹇也。跛者多由曲胫。"察其篆体，"尢"确实象"曲胫之人"。《词源》解释得更为清楚，摘抄如下:

尪:骨骼弯曲症，胫、背、胸弯曲都叫尪。尢(尣)的重文，或作尩、尫。《左传僖二一年》:"夏大旱，公欲焚巫尫。"注:"巫尫，女巫也，脊病之人，其面上向，俗谓天哀其病，恐雨入其鼻，故为之旱。是以公欲焚之。"《吕氏春秋"尽数》:"苦水所多尩与伛人。"注:"尩，突胸仰向疾也。

看来，"尢(尣)"是一种残疾，"尢(尣)"字旁的字多与人骨骼弯曲之状态有关。再举两例如下:

尰:"足肿。说文作瘇。诗小雅巧言:'既微【=癓】且尰，尔勇伊何。'传:'骭【gan去声，三义:胫，小腿，肋骨。】疡为微【=癓】，肿足为尰。'"(《词源》)岳麓书社《白话四书五经》翻译为:"烂了小腿又肿脚。"

尥(尦):"《说文》:'行胫相交也。'《六书故》:'今人谓筋骨弱，举足不随为尥。'"(《康熙字典》)

令人尴尬的是现代汉语中的"尴尬"似乎与残疾没什么联络。

按《集韵》"行不进"和《康熙字典》《说文》"行不正"的解释，"尴尬"的本义应该是因腿疾而走路不稳的样子。由此引申为"行为不正，鬼鬼祟祟"。《词源》援引例证:

京本通俗小说《西山一窟鬼》:"这个开酒店的汉子又尴尬，也是鬼了!"《二刻拍案惊奇》(六):"后来见每次如此，心中晓得有些尴魀。"

这两种词义现已不用，至于本文首段的两个"尴尬"应该都是后起义。"尴尬事"指"处境为难或棘手难处理的事情"，这是现代汉语的一个常用义。如《雍熙乐府》(十二)【行香子】"名利贪婪，世事尴尬，空使人白发髧鬖。""尴尬"也引申为"不三不四，左右不是、没有着落"，如"我们不能不正视汉语的尴尬地位。"它的另一个常用义属方言，指"神色、态度不自然"，"老师颇为尴尬"一例即是。

说起方言，在比较接近古汉语的吴语中"尴尬"读为"gāngà"，保留了古音，《唐韵》的注音就是"古拜切"。从这个注音的角度，我们再看两例:

《朱子语类"四七"论语二九》:"便是世间有这一般半间不界底人，无见识，不顾理之是非，一味谩人。"

宋吴泳《鹤林集"二七"答家本仲书》:"又思向来讲学，只是半间半界，无诣平实处。"

这两句中的"间界"，吴语就是读作"gāngà"，其实就是"尴尬"，《词源》:"间界，今通作尴尬。半间不界，也作半间半界:不深刻，肤浅不彻底。"《红楼梦》有例，第四十六回"尴尬人难免尴尬事"中，那个"尴尬人"--为保地位谄事贾赦帮这个颇有些春秋的老公向贾母讨她"离了她饭也吃不下"的大丫头鸳鸯为妾的那个邢夫人。